Overviews
自分の人生を振り返るための材料を記録する. なるべく経験と解釈のメモを分離する.
解釈記録
価値観形成に関わる記録
アイデンティティを形成した出来事の解釈.
わたしの性格
日常の感情記録
感情のコントロールに関わるもの. 自己効力感や自己肯定感, うつや不安の克服.
日常の自己省察ログ
自分の価値観に従った行動をとればとるほど幸せになる. 日常の中の価値観形成の記録.
- 好きなこと: 🗒デイリー・モチベーション・アウェアネス(マイクロモチベ)
- 得意なこと: 🗒デイリー・ストレングス・ファインダー
- 大事なこと: 🗒価値観日記