🦊経験と解釈

Overviews

自分の人生を振り返るための材料を記録する. なるべく経験と解釈のメモを分離する.

• 🦊自分史: 自己をつくる記録.
• 🖊日誌: 日常の記録, JOURNAL

解釈記録

価値観形成に関わる記録

アイデンティティを形成した出来事の解釈.

• 🦊トラウマ体験
• 🦊自己分析気づきログ
• 🦊人生の走馬灯の思い出
• 📜つーねらの挫折失敗伝説(失敗ログ)
• 🗒成功ログ

わたしの性格

日常の感情記録

感情のコントロールに関わるもの. 自己効力感や自己肯定感, うつや不安の克服.

• 💟マイクロハピネス(幸せ日記)
• 🔥小さな情熱(Micro Motive)
• 🏅小さな勝利
• 💪リアプレイザル実践(ストレスログ)
• 💧泣いた

日常の自己省察ログ

自分の価値観に従った行動をとればとるほど幸せになる. 日常の中の価値観形成の記録.

• 好きなこと: 🗒デイリー・モチベーション・アウェアネス(マイクロモチベ)
• 得意なこと: 🗒デイリー・ストレングス・ファインダー
• 大事なこと: 🗒価値観日記

🔗References

• 📝ライフストーリー