🙌感謝

感謝まとめ

感謝について. 感謝は人に伝えるという性質がある.

• 📝セルフコンパッション: 自分への感謝, 自己受容.
• 🔖アプリシエイト: 他者を認める, 他者受容.
• 📝感謝の瞑想: 感謝の方法論としての瞑想, メッター瞑想.

🔖感謝の力

感謝の役割, 効果まとめ.

• 楽観的になれる.
• 目標達成率が上がる.

🔌感謝をすると物欲が減る

🔌感謝をすると嫉妬が減る

📝嫉妬を鎮める.

🔌感謝をすると心が静まる

ネガティブな独り言(📝シンキングセルフ)を黙らせる.

• 💫おせっかいな心に感謝して受け流す
• 💡感謝の心が自己否定の反芻思考を鎮めることに効果抜群

🙌感謝の瞑想

🔖感謝に注意を向ける. 自己の内面と外部の世界への感謝を育む. 心の平穏, 他者とのつながり.

• ありがとう瞑想
• つらいときこそおすすめの瞑想法

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💭Arminが大人になってから5年間ピアノを習ってリリースしたTranceに感動した(25/10/27)

📍感謝の瞑想は仏教のメッター由来ではなくキリスト教の神への感謝の価値観？

🎓ポジティブ心理学の瞑想法. 精神的にはキリスト教の影響が強い、仏教の📝慈悲の瞑想の内観や今ココとのハイブリットな現代瞑想法.

そもそもメッター瞑想のなかに感謝はでてこない. むしろ、「今あるものに感謝する」という発想は、むしろ現状への執着を強めかねないという見方もある. ウベッカーの精神が仏教的な感謝.

✍感謝日記

感謝についての, ✍書く瞑想.

🙌苦しみに感謝する

苦しみよありがとう！

• 🔖アクセプタンス
• 🙌実存的感謝

Topics

• 💡味わい戦略としての感謝の心(science of well-beingより)

💡感謝は思いやりや親切に対する反応

親切にたいして感謝する, これを噛み砕く.

親切は思いやりが行動に現れたもの. 見返りを求めない慈悲の行為. それに対する自然な反応として感謝がある. 思いやりの反対方向が感謝.

📐感謝は毎日練習して鍛えることができるスキル

感謝はスキル. 日頃から感謝をすることで, 感謝を実践することができる.

感謝のセリフ

👼天使の声

👼ありがとう

感謝を一言で表現する言葉.

👼わたしはxに感謝しています、なぜならばyだからです

感謝のフォーマット. ある程度決めたほうがいい.

📜感謝の名言

• 📜人生は2つの生き方しかない。奇跡などないかのように生きるか、すべてが奇跡であるかのように生きることだ。- アインシュタイン

📜名言

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• 📝愛