感謝まとめ
感謝について. 感謝は人に伝えるという性質がある.
- 📝セルフコンパッション: 自分への感謝, 自己受容.
- 🔖アプリシエイト: 他者を認める, 他者受容.
- 📝感謝の瞑想: 感謝の方法論としての瞑想, メッター瞑想.
🔖感謝の力
感謝の役割, 効果まとめ.
- 楽観的になれる.
- 目標達成率が上がる.
🔌感謝をすると物欲が減る
🔌感謝をすると嫉妬が減る
📝嫉妬を鎮める.
🔌感謝をすると心が静まる
ネガティブな独り言(📝シンキングセルフ)を黙らせる.
🙌感謝の瞑想
🔖感謝に注意を向ける. 自己の内面と外部の世界への感謝を育む. 心の平穏, 他者とのつながり.
- ありがとう瞑想
- つらいときこそおすすめの瞑想法
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📍感謝の瞑想は仏教のメッター由来ではなくキリスト教の神への感謝の価値観？
🎓ポジティブ心理学の瞑想法. 精神的にはキリスト教の影響が強い、仏教の📝慈悲の瞑想の内観や今ココとのハイブリットな現代瞑想法.
そもそもメッター瞑想のなかに感謝はでてこない. むしろ、「今あるものに感謝する」という発想は、むしろ現状への執着を強めかねないという見方もある. ウベッカーの精神が仏教的な感謝.
✍感謝日記
感謝についての, ✍書く瞑想.
🙌苦しみに感謝する
苦しみよありがとう！
Topics
💡感謝は思いやりや親切に対する反応
親切にたいして感謝する, これを噛み砕く.
親切は思いやりが行動に現れたもの. 見返りを求めない慈悲の行為. それに対する自然な反応として感謝がある. 思いやりの反対方向が感謝.
📐感謝は毎日練習して鍛えることができるスキル
感謝はスキル. 日頃から感謝をすることで, 感謝を実践することができる.
感謝のセリフ
👼ありがとう
感謝を一言で表現する言葉.
👼わたしはxに感謝しています、なぜならばyだからです
感謝のフォーマット. ある程度決めたほうがいい.