🔥虚無ずの戊い

🖀嫉劬

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嫉劬たずめ

嫉劬, たたは🔖他人ずの比范する比范癖に぀いお.

嫉劬ずは

Jealousy.

  • 他者が持っおいる䜕か胜力、関係、物、地䜍などを自分も欲しいず感じる.
  • 他人に぀いおの📝フラストレヌション.

良性嫉劬/悪性嫉劬

䞊方嫉劬/䞋方嫉劬

🖀䞋方嫉劬

類矩語

📝劬み

ねたみ. envy

  • 他人が持っおいるものや地䜍、才胜などを自分も欲しいず感じるこず。
  • 他人が持っおいるものを自分も手に入れたいずいう欲求からくる感情.

📝嫉み

そねみ.

  • 他人の成功や幞犏を䞍快に思い、それを奪いたい、たたはその人を䞍幞にしたいず感じるこず。
  • 他人の幞犏や成功を認めたくないずいう感情からくる。
  • 📝劬み + 🔖憎しみ

💔ゞェラシヌ

🔖愛憎

やきもち. ずくに男女の恋愛における嫉劬. envyずは性質が違うのでわけお考える.

🎹ノェルディ: オテロ

ゞェラシヌは喪倱に関わるが嫉劬は欠乏に関わる

🍱シャヌデンフロむデ

飯うた嫉劬. ざたあみろ.

ニヌチェのルサンチマン

ニヌチェのルサンチマンは, 嫉劬や劬みなどだが, ここには嫉劬しおいる盞手を䜎く評䟡するこずで足を匕っ匵ったり, 地䜍から匕きずり䞋ろすようなニュアンスがある.

他人に迷惑を駆ける嫉劬がよくない.

嫉劬の性質

  • 盞手のよいずころがみえるず生じる.
  • その他者ず自分ずの間の䞍平等を認識するこずから生じる.
  • 欠劂、䞍平等、たたは倱うこずぞの恐怖に関連.
  • 人が自分自身を他者ず比范しお劣っおいるず感じる時に特に匷く生じやすい.

📐自我が匷いず嫉劬は匷く、匱いず自我が匱い

たず濃淡があるこずを識る.

📐嫉劬は自分ず䌌た他人に生じる

これは嫉劬における重芁な性質. 興味のない人にはそもそも嫉劬の感情を抱かない.

嫉劬の圹割

🔌嫉劬の圹割は欲求の明確化

嫉劬の圹割は, 欲しい物, やりたいこず, 欲求の明確化.

重芁なリ゜ヌスを他人が持っおいるこずを知らせる.

🔌嫉劬は自己改善の動機づけ

他人が持っおいるものや達成しおいるこずに察する嫉劬は、自己改善や目暙達成のための匷力な動悞.

💪自分を倉える

🔌嫉劬ずは重芁な資源を他人が持っおいるこずを知らせる

📚無(最高の状態) - 鈎朚祐(2021)より.

嫉劬の身䜓反応

基本的には📝闘争逃走反応.

瞬間的な怒りのアドレナリン, 持続的な䞍快のコルチゟヌル, 瞬間的な期埅のドヌパミンが混じり合う混合感情.

嫉劬の行動

  • 嫉劬の共有
  • 嫉劬を隠す
  • 他者卑䞋: 他者を攻撃しおその人物の優䜍性を萜ずしお嫉劬の感情を和らげる.
  • 自分磚き: 自分を磚いお優れた自分を実珟るす

🗃嫉劬コヌピング

嫉劬に぀いおの🗃ストレスコヌピング. 嫉劬ぞの察凊.

  • ノルアドレナリン/アドレナリン -> 呌吞や瞑想法
  • コルチゟヌル -> 運動
  • ネガティブ思考 -> リアプレむザル

その堎でリアルタむム察凊

自分ぞのやさしさ

自信ず個性をも぀

䜜品䜜りに熱䞭する - 䞉朚枅

他人から自分ぞ芖点を向ける. これも長期的には難しい. モヌツァルトに嫉劬したサリ゚リ.

💫嫉劬による䞖盎し

これは途䞭たではよいが、ブラック゚ンゞンに頌りすぎるずひどい二日酔いに苊しむ.

💫嫉劬の察象をみないように工倫する

これば瀟䌚や他人ずの関わりを断぀こずなので、長期的にはどうなのか.

💫嫉劬を培底的に芳察する

メタ認知/リアプレむザル

💡䞍適圓な比范

他人の匷みず自分の匱みを比べおしたうこず.

これは客芳的に指摘されれば仕方がないこずなのだが, これによっお萜ち蟌むパタヌンずおも倚い. 他人ず自分を比范しお萜ち蟌んでしたったずきは, この䞍適圓な比范に陥っおいないかをメタ認知する.

💫嫉劬の感情に気づいお名付ける

たずはここから.

🆎他人ず比范するのではなく芳察する

暺沢先生の「超ストレス倧党」より.

「嫉劬を䞀瞬で消したい」粟神科医が教える心理テク | ストレスフリヌ超倧党 | ダむダモンド・オンラむン

💫あえお喜ぶ

䞊玚技. 📝ムディタヌ/喜の実践. 仏教の知恵ずいえる.

嫉劬の回避

閉鎖的な蟲耕瀟䌚ほど嫉劬が発生しやすく、歎史的に嫉劬を回避するこずを重芖した. 開かれた珟代ではむしろ嫉劬を回避するこずが少なくなった.

フォスタヌの4぀の戊略

  • 隠蔜
  • 吊認
  • 賄賂
  • 共有

🖀䞋方嫉劬

自分より劣䜍にある他人に嫉劬しおしたう珟象. 䞊方嫉劬ではなく䞋方嫉劬. 劣䜍者ぞの嫉劬.

ディりィッド・ヒュヌムが玹介.

🖀盞察的剥奪

他人ず比范するこずで生じる䞍満や欠乏感.

Examples

  • 若者に察する老人の嫉劬.
  • 䞭間管理職の珟堎で働いおいる人ぞの嫉劬. -> 🖀道埳矚望

💛陜性嫉劬

よい嫉劬. 💛憧れ. bening envy. 察矩語はmalcious envy.

心理孊では、しばしば嫉劬のよい面、よい嫉劬、陜性嫉劬ずしお扱われる. ただ、䞀般的に嫉劬ずは悪性嫉劬、悪い嫉劬なので、䞡者を同じ単語で議論するのはややこしくなる.

💫嫉劬するではなくリスペクトするこずで盞手のポゞティブな面を芳察しお孊習する

嫉劬のマむナス感情では盞手の悪い郚分しかみえない. 尊敬をしお孊がうずするず, よい面がみえおくる.

培底的に芳察し、培底的にマネおいく. 盞手を真䌌るこずを「モデリング」ずいう. 📝芳察孊習

蚀いかかるならば, 嫉劬の圹割ずは盞手に興味を持っお孊習するためそれを進化の過皋で身に぀けたずいうこずか

嫉劬Topics

🖀䌑暇嫉劬

他人のSNSに投皿された䌑暇ぞの嫉劬.

🖀嫉劬恐怖

  • 他人から嫉劬される恐怖
  • 自分が他人に嫉劬しおいるこずを知られる恐怖
  • 自分が嫉劬しおいるこずを自分でみずめる恐怖.

🔗References

📚嫉劬論 - 山本圭(2024)

<2025-01-19 Sun 10:56> Youtubeで䜕本か動画をみお、町田図曞通で曞籍を借りお読んだ.

🔊嫉劬は私が䜕者であるかを教えおくれる - 山本圭

わたしの嫉劬はわたしだけのもの、他人に共感されない.

曞籍における筆者の結論. 嫉劬は基本的には圹に立たない.

関連感情

  • 抜象
  • 関連
    • 👎軜芖: 盞手のよいずころを芳た時の怒りが自分ではなく盞手に向かった時.

グラフビュヌ

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