絶望感
将来に対して暗い見通しを感じ, 未来に希望が持てない思い.
類義語
絶望は日常語・哲学用語。臨床用語としては定義が固まっていない.
関連感情
- ⭐希望: 希望は絶望のなかにしか生まれない.
イライラと絶望感
🖤閉塞感
stucked. trapped.
- 物理的または精神的に行き詰まりを感じ、前に進めない状況や気持ち.
- 現状から抜け出せないもどかしさ
- 選択肢の欠如を表す感覚.
- 自分の人生や状況に対して, 進路や選択肢が限られていると感じる状態.
- 選択肢が限られ、自由度が低いと感じる状態
- 身動きが取れない重苦しい感覚
- 社会や組織の中で身動きが取れない感覚
- 将来への展望が見えない状況
- より静的で、諦めや無力感に近い
- 「どうしようもない」という気持ち
類義語
- 🖤フラストレーションはより攻撃的、怒りな感覚.
類義表現
- 身動きが取れない
- 出口が見えない
- 重苦しい
- 行き詰まり
- 前に進めない
- 自由がない
- 選択肢がない
- 先が見えない
- 袋小路、迷路に迷い込んだ.
- 声が届かない
- 📑籠の中の鳥
🖤無力感(helplessness)
helplessness. という感覚.
- 努力の無効性.
- 自分の行動が結果を変えられない
- 📝学習性無力感
独り言
- なにもできない
- 何をやっても変わらない
- 自分には影響力がない
🖤無望感(hopelessness)
🖤無力感に加えて、望ましい結果が今後も来ない.
- 💛期待感の低下
無望感理論
Abramson, Metalsky & Alloy (1989) の無望感理論（hopelessness theory of depression）
- 望む結果は起こらない、望まない結果は起こるという期待
- かつ、それを変える反応が自分にはないという期待
Topics
💀絶望死
死ぬまでドラッグ, アルコールに溺れ, 銃を打ち付ける.
低学歴と高学歴の分断が原因. 📚無理ゲー社会 - 橘玲(2021)
🔦絶望を受容し愛するところから、ここからやってみようという自然な好奇心や成長意欲が生まれる
感謝の瞑想 解説編 You Tube LIVE 吉田昌生のマインドフルネス瞑想 - YouTubeより.
諦めて受容するだけでは前に向かって進めないのでは？という質問に対する回答.
モチベーションには負の感情(ブラックエンジン)と正の感情がある.
なにクソというのはブラックエンジンだが, ホワイトエンジンは受容や感謝によって起動する.
失敗の出来事も絶望の感情も受け入れる. その悲しみを味わい受容する. すべてを受け入れて, そんな自分を愛する. すると, こんな愛すべき自分の人生だ, ここからやってみようという自然な好奇心と成長意欲が生まれる.
欠如を軸にした虚無感/絶望感/無力感/閉塞感の整理
- 虚無感は意味や価値の欠如
- 絶望感は未来への希望の欠如
- 閉塞感は選択肢の欠如
- 無力感は能力やコントロールの欠如