📝絶望(Despair)

絶望感

将来に対して暗い見通しを感じ, 未来に希望が持てない感覚.

関連感情

🔖無力感

無力感. 制御している感覚, コントローラビリティ, 📝自由の欠如. 自己と環境の２つの方向に分解できる.

• 🔖自己否定感
• 🔖閉塞感

ただどちらの状況においても, 感情や思考, 身体反応は似ている.

さらに, 現状に対する無力感は, 将来に対する📝絶望感の先行感情となる.

• 📝学習性無力感

🔖閉塞感

選択肢の欠如を表す感覚. 自分の人生や状況に対して, 進路や選択肢が限られていると感じる状態.

• 📑籠の中の鳥

🔖孤立感

自分以外全て.

イライラと絶望感

• 🆚現状の問題に対して焦りがあればイライラでなければ絶望感

Topics

📑絶望死

死ぬまでドラッグ, アルコールに溺れ, 銃を打ち付ける.

低学歴と高学歴の分断が原因. 📚無理ゲー社会 - 橘玲(2021)

コラム：「絶望死」が増加する米国社会の暗い闇 | ロイター

🔦絶望を受容し愛するところから、ここからやってみようという自然な好奇心や成長意欲が生まれる

感謝の瞑想 解説編 You Tube LIVE 吉田昌生のマインドフルネス瞑想 - YouTubeより.

諦めて受容するだけでは前に向かって進めないのでは？という質問に対する回答.

モチベーションには負の感情(ブラックエンジン)と正の感情がある.

なにクソというのはブラックエンジンだが, ホワイトエンジンは受容や感謝によって起動する.

失敗の出来事も絶望の感情も受け入れる. その悲しみを味わい受容する. すべてを受け入れて, そんな自分を愛する. すると, こんな愛すべき自分の人生だ, ここからやってみようという自然な好奇心と成長意欲が生まれる.

欠如を軸にした虚無感/絶望感/無力感/閉塞感の整理

• 虚無感は意味や価値の欠如
• 絶望感は未来への希望の欠如
• 閉塞感は選択肢の欠如
• 無力感は能力やコントロールの欠如

👉Related

• tags. 🔖感情 🔖忍耐力
• refs.
  • 📝レジリエンス
  • 📝PTSD