📏呼吸のように努力する

呼吸のように努力する.

呼吸は自然発生的に起こるが, 一方で力んでコントロールすることもできる. 一般的に努力とは力んでなにかをやろうとするが, そうではなく呼吸の自然発生的な側面のように努力をする.

努力するために力まない, 自然に湧き上がるようにして行動する. それを他者からみると, あああの人は努力しているなと思うかもしれない. しかし, 自分にとっては生きているための当たり前のことをしているだけにすぎない.

息を吸えば必ず吐くようにして, 努力したら休む. そして休むことも力まず, 努力のあとの当然のプロセスとして, 自然に行う.

Insights

• 🖤コツコツ頑張れば報われると信じて机に向かい続けた努力が苦しみに変わりブーメランのように怒りの集中爆撃

📏呼吸を頼りに辛さを乗り越える

🚿冷水シャワーを浴びる

• 💭悲しみの雨は激しすぎるが呼吸を頼りにすることで耐えられることを冷水シャワーから学んだ(24/02/08)
• 💭町田高ケ坂下急降下で自転車後輪が爆発して修理代2万かかって地獄落ち(23/12/13)

🔑どうすれば呼吸のように努力できるか

• 🔖習慣化する. すると努力は努力でなくなる.
• 🌳瞑想
• 「努力」に気づき、名付けて, 呼吸する.
  • 🌱努力とは思考と感情を伴う物語であり気づきが虚構を晴らす

仏教/瞑想

• 💭お寺で新年に祈りを捧げるとは一切皆苦を信じ打ちのめされることを前提に大数の法則にかけること(23/01/01)
• 💭坐禅会に通うことで修証一等を理解して努力洗脳から脱洗脳する(24/05/12)

Journals

• 💭最近の瞑想の課題点はどうすれば呼吸のように努力できるか？
• 💭学習性無力感の克服のカギが呼吸のように努力することがもしれない(23/10/03)
• 💭呼吸のように達成の喜びを手放す(23/12/23)
• 💭わたしは今もこれからもマッチョであるという修証一等の心得で筋肉に投資する(24/03/31)

🔗References

• 🔦坐禅は強為ではなく云為で行う - 藤田一照

• 📜修証一等 - 道元禅師

• 🔦自らの意識と自ずからの感覚はキャッチボールのように螺旋的に交流する - 藤田一照, 自力の努力と他力の努力.

👉Related

• 💎ハヤブサの努力を呼吸のメタファーで解説したメモ.
• created: <2023-09-22 Fri 07:39>
• 🌳呼吸
• 🌳努力