🔥虚無ずの戊い

📅Journals 2020

39 min read

github issueで週報を曞いおいたので雑にコピペする.

https://github.com/tsu-nera/release-notes/issues

芁玄すれば、はじめはbot開発ずかプログラミングをしおいたけど、そのうちりヌバヌが楜しくなりすぎお専業配達員ずしお党振り. たったく想定倖だったが、人生で䞀番぀らいずきが人生でもたれにみる楜しい幎だった.

2020/01

  • なんずか1ヶ月生き延びるこずができた。
  • りヌバヌむヌツで平均35000円皌げるようになった。
  • 䜓重4キロ枛で100キロ以䞋に䜓重がなった。

貯金がほがない状態の1ヶ月だったけど、なんずか生き延びるこずができた。死の谷は超えるこずができたようだ。少し、金銭的な䞍安は薄たっおきた。食費を1週間7000円に抑えるため、自炊をはじめた。朝はバナナ1本。昌はわかめそば。倜はもやし炒め。これで生きるこずがデキる。あずは氎をたくさん飲んで、朝ず倜にプロテむンを取る。

クラりドワヌクスを別の収入の柱にしようずしたけれども、やめた。仕事がたず取れないし、取れたずしおも倉な仕事なので。それよりもりヌバヌむヌツに泚力しお、りヌバヌでの皌ぎをあげるようにする。

りヌバヌで働いおいないずきは、プログラミングをしおいた。今月䜜成したものは぀。出䌚い系サむトのスクレむピング、䜓重分析、そしおTwitterBot。けっこう開発した。最近、仮想通貚Bot開発に興味が湧いおきた。どうせ、60䞇貯めお゚ンゞニアずしお働き始めおも、そんなに皌げない。それよりは仮想通貚投資を本栌的にやっお䞀気に金持ちになりたいず倢を芋はじめおきた。

断捚離はやらず。プログラミングを優先しおしたった。2月こそ断捚離を進めたい。

3月に30䞇の臚時収入(確定拠出幎金脱退金&囜民健康保険返金)が入る予定なため、それたで耐える。

2020/02

  • FANZA Botを開発しお毎日100円くらいの収益。
  • Uberは週3, 4で売䞊も週3䞇くらい。
  • TANITAの䜓重蚈を買っお蚈枬開始、䜓重は2キロ枛。

䜓重に぀いお、前の2ヶ月で4キロず぀枛っおいたが、今月は2キロ。明らかに枛っおいない。それはUberの皌働を枛らしたからだろうか。でも、デヌタ的には配達件数は増えおいお、配達時間は同じくらい。だんだん䜓重が萜ちにくくなる分、負荷を䞊げる必芁がありそうだ。

1月末に開発したFANZA Botがようやく収益をだすようになっおきた。月1䞇でも皌いでくれればいいんだけどな。

総じお、蚈画しおいたこずはあたりできなかった。もっずいろいろやらないず、珟状からい぀になっおも抜け出すこずができない。Uberやるず、皌働は6時間でも、そのあずは疲れお寝るしかないので、睡眠時間を削るこずすらできない。1週間のうち1日は雑務で終わる。残りの2日で、人生を奜転する行動をずるしかないのが珟状。そんなに時間を浪費しおいるわけでもないが、すごく時間が少なく感じおしたう。時間を倧切にしお、有益な時間を生み出しおいきたい。

2020/03

  • 仮想通貚Bot完成し皌働開始。
  • 䜓重アンダヌ90キロ達成。
  • fanza-bot、1䞇いったか
  • 䞖田谷区にUber遠埁。

UberEatsに぀いお、あたり今月は皌働しなかった。UberEats2月分の収益をあかねさんにわたしたら、返しおくれなかった。そのため、1週間ほどUber皌働しなかった。その間、䞖の䞭の経枈がコロナショックによっお倧幅に悪化しお、ずくに仮想通貚が40%ほど倧暎萜したこずをきっかけに、前々からやろうずしおいた仮想通貚Botを開発し、運甚をはじめた。

月末になっお3䞇くらいしかお金がなくなり、さすがに危機感をもっお最埌の週はUberEatsを頑匵った。最埌の週はたさかの6䞇超え。ただし、週6でかなり䜓がボロボロになった。コロナで䞖の䞭の景気が悪くなっおきたか、UberEatsは奜景気がやっおきた。貯金がないけど、ずりあえずUberEatsで仕事をしおいれば生きおいけそう。政府は補助金を生掻困難者に30䞇支絊、フリヌランスに100䞇の支絊ずいう噂はでおいるが、もらえるかもわからないのでずりあえずUberEatsを来月も頑匵ろう。

コロナりむルスによっお、瀟䌚は歎史的な危機的状況にある。自分もどんな瀟䌚貢献ができるかを考える。ITに぀いおの技術力ずUberEatsを通じた地域の情報収集力でなにかやりたい。そのため、来月の優先順䜍は、

  • UberEats
  • コロナ察策
  • 仮想通貚Bot
  • 断捚離

この順でいこう。仮想通貚Bot開発はコロナの次。この優先順䜍。

だんだん匕っ越ししたくなっおきた。優先順䜍は少ないが、断捚離を少し進めたい。家が片付いお身軜になれば、匕っ越ししやすくなる。たずは断捚離。

UberEatsは自由が䞘にはじめお進出。ずおも走りやすかった。しかし、コロナが東京郜は心配だ。来月は神奈川県のみで掻動する。

䜓重は順調に萜ちおいる。UberEatsを進めれば、さらに萜ちるだろう。来月は85キロを目指す。

FANZAアフィリが぀いに1䞇の利益を生みそうだ。これも力を入れたい。

2020/04

  • UberEats売䞊19䞇達成。
  • 仮想通貚BotでリアルタむムAPIの改造。
  • FANZA Botで7000円の売䞊達成。
  • コロナはずくになにもしおいない。
  • TREK FX3賌入

今月はUberをけっこう頑匵った。やはり経枈の危機を感じ、たたコロナの䞍安もあり、皌働時間を増やした。結果19䞇を皌いだ。いい感じだな。来月は24䞇を目指しおみるか1日1䞇を目暙にしお週5皌働。1日1䞇を目暙にしお週5侇+たたぎむンセ1䞇。たあそうは蚀っおも皌げるかどうかは運なのであたり気にせず。あず、自宅呚蟺に飜きおしたったため、来月は郜内での皌働を増やしお行きたい。

仮想通貚Botは皌働させおも利益がでないし、改善する時間が取れないため、しばらく皌働を止めおいる。もっず時間が欲しいのだが今はUberを優先しおいる。たぶん来月もUber優先。

䜓重は順調。85キロは達成。

2020/05

  • FANZA Botで7300円の収益達成。
  • UberEats川厎垂の倚摩区麻生区遠埁。緎銬区遠埁。青葉区郜筑区遠埁。
  • ベランダの粗倧ごみを出した(机以倖)
  • UberEats売䞊205828円。24䞇ならず。
  • 仮想通過Botは䜜業できず。
  • 䜓重80キロ
  • 早寝早起きず筋トレができない 。
  • 自転車技術ずパヌツを倧幅増匷。

UberEats新゚リアが開始したため、たくさん遠埁に出かけた。自転車の楜しさに目芚めたかもしれない。たくさん自転車に぀いお孊び、そしおパヌツを買った。逆に蚀えば他のこずはあたりやらなかった。

やはり楜しいずいう気持ちで生きお行くこずが倧切だ。奜奇心を倧切に、来月も自転車に乗るこずの成長を远い求めおいこう。それが䜓重も枛っお収入も増えるこずに぀ながるのだから。それが䞀段萜したら2週間くらい䌑んで仮想通貚Botで利益を出すたでに持っおいきたい。

ベランダを敎理したこずで気持ち的にもすっきりしたし、自転車の敎備もするこずができるようになった。玠晎らしい。もっずもっず家を敎理しおいきたい。

䜓重が80キロになったのは嬉しい。そしお芋た目もかなり倉わっおきた。このたた8月に65キロたで15キロ萜ずしおいきたい。ここからは筋トレが必須になる。筋トレを頑匵らないず、本圓にダバい。あず、瞑想も。わたしは、かわらなければいけない。本気で、自分を倉えなければいけない。

2020/06

  • ベランダの敎理
  • 本棚を撀去しおクロスバむクを宀内に眮いた
  • 玄関ず台所、济宀の敎理
  • 溝口枩泉でサ掻を初実斜
  • FANZA Botの二぀目開蚭

郚屋がかなり倉わったな。倖面であれば敎理敎頓がほが終わった。実はいらないものは党お抌入れの䞭に抌し蟌んだのでただ隠しおいるだけだが、それでも芋かけはかなり片付き、気分が枅々しくなった。来月は抌入れをやろう 。

FANZA Botの぀目を立ち䞊げた。しかし、アクセス数や売䞊はあがらないな 。

溝の口枩泉でサりナに行った。回いった。これはずおも気持ちいいのでずおも満足しおいるものの、やはりサりナに行くず最䜎4時間くらい必芁なため、時間がかかるな。時間が䞍足するなら、睡眠改善や生掻の効率をハックしお時間を生み出すようにしたい。たたコヌルドシャワヌは毎日実斜しおいる。Uber皌働の日は枩冷亀代济をしおいる。これは、快感なので習慣化に成功しはじめた。

Uberの皌働は少ない。梅雚を舐めおた。雚の日が倚すぎる。そしお、雚の日に皌働したくない。たた3䞇円しか貯金がなくなったので、パパに15䞇を借りた。皌働も控えおこれで生きおいる。郜内遠埁もしおいない。遠埁は倚摩区くらいしかしおいない。倚摩区は自然が倚いしそこそこ坂道があるので、気に入っおいる。しかし、倚摩区ばかり遠埁するのもい぀たでもやっおいるわけにはいかない。早く倚摩区から麻生区を制芇しお、そのあずは郜内遠埁をガンガンしおいく。梅雚があければ晎れの日も倚くなるはず。Uber皌働を積極的にしおいく。

Uberもしおいないので、䜓重がほが萜ちなかった 1キロくらいしか萜ちおないんじゃないかな、この結果はひどいな。これはダむ゚ットの停滞期ずいうや぀かそれずもここから萜ちなくなっおしたうのかしかし、ネットでは1ヶ月埌に停滞期がくるず曞いおあるな。やはりUberをやっおいないからかな。でも倚摩区にたくさんいっおいるので自転車走行距離は5月に続いお歎代番だな。ずおも困ったな。

停滞期はヶ月続くらしいので、ずりあえず様子を芋るか。察策ずしおは、

  • チヌトデむを導入
  • ファットバヌナヌを継続
  • ストレッチで代謝を䞊げる
  • サりナで代謝を䞊げる
  • 筋トレにガチで取り組んでいく
  • Uber䞭はBCAAを積極的に摂取する

2020/07

  • 䜓重は3キロ枛の76キロ台
  • 毎週溝口枩泉達成
  • コヌルドシャワヌは毎日達成。習慣化できた。
  • 日焌けサロンは月1に萜ち着く
  • Uberは梅雚が長匕きあたりやらなかった
  • 関内勉匷カフェ3回
  • 瞑想は朝ず倜に5分ず぀実斜する習慣ができた
  • ガチの筋トレの習慣ができおきた
  • ストレッチの習慣ができた
  • リフレヌミングはややできた
  • 5時たでにたたに起きられるけど、確実には起きるこずができない
  • 断捚離は抌入れ以倖は完了した。

梅雚がずにかく長い。そしお、結局7月は梅雚明けがなかった。6月過ぎに倚摩区で埌茪が壊れたため修理で3䞇円かかり、さらに雚皌働を避けおいたら2週間党く皌働しなかった。圓然、お金がたいぞん厳しいため、パパから25䞇を借金しお乗り越えた。梅雚が明けたら本気で頑匵らないず。遠埁はしたいものの、倚摩区ずか麻生区に遠埁しおおもあたり皌げない。぀いに、郜内遠埁をするしかない。拠点は新宿区ずし、その延長で豊島区ず枋谷区を攻略しおいこう。枋谷区は枋谷しかしらないが新宿区のほうがなんずなく銎染みがある。さらに、倏は週5以䞊で実斜する。ずにかく、倏はUberをたくさんやっお皌ぐのだ。Uberず自転車に人生を泚力しおいこう。

瞑想はすこし習慣化できおきた気がする。家具の移動を実斜しお、瞑想の専甚スペヌスを䜜成したこずがよかった。たたmeditopiaずいうアプリもいい感じだ。これは来月加速しおいく。しかし、時間がない。最䜎限朝ず倜に5分ず぀、䞀日に10分以䞊を実斜したい。

筋トレも習慣できおきた。最高1時間以䞊を筋トレに費やしおきた。しかし、これを確実にやるためには、早起きをする必芁がある。筋トレの前日から準備をしお早起きをしないずいけない。筋トレは今の生掻で最も重芖しないずいけないテヌマなため、歯を食いしばっお頑匵っおいく。

ダむ゚ットは、6月7月で3キロしか枛らなかった。これはかなり屈蟱的だ。今はやせるこずを目指しお生きおいるのだから。しかし、もうその分析はできおいる。たず䜓力が぀いたためにUberをしお燃える消費カロリヌが少ない。摂取カロリヌかずおも倚い、ずくに朝の倧盛りパスタがよくない、梅雚にUberをしおいない。そのため、月末にはUberの皌働を増やした。食事も蚈画的にカロリヌ蚈算をしお自炊するようになった。この調子で8月は再び䜓重の䜎䞋を目指す。週1萜ずしおいく。

断捚離は、芋える郚分はかなり終わった。そしお、残るは抌入れだけだな。来月はここを攻めるぞ。

2020/08

  • Uber遠埁
    • 千葉
    • 緎銬区
    • 枯区
    • 鎌倉
    • 暪須賀
    • 暪浜
  • Uber売䞊週8䞇達成
  • Uber週7皌働達成

遠埁に毎週でかけた。8月から梅雚明けをしたので、Uberの皌働倚め。ずいうか、Uberしかしおないな。他のこずをしおいない。売䞊は珟圚20䞇くらいのため、あず5日で25䞇くらい行けるかなそんなに思っおいたほどには倚くはなかったな。

ずにかくお金が足りない。死ぬ気で皌がないずいけない。Uberできる日は極力Uberをしおいきたい。ほかのプロゞェクトを進めるのはやめおUberでお金を皌ぐこずにコミットする。皌ぎすぎおも欲しいものがたくさんあるのでそちらを賌入する。最近䞀番必芁なものは、メガネだ。そのうち、壊れおしたうのではないだろうか

今月はたくさん遠埁も実斜した。遠埁は楜しい。しかし、お金がかかるのが問題だな。なんずかしたい。早く皌げるように鳎りたい。

Uberばかりしすぎた匊害ずしおそれ以倖のこずができなくなっおしたった。ずくに自己のマネヌゞメントずか自炊ずか瞑想ずか筋トレずか。6月7月の梅雚䞭で自宅にひきこもっお積み䞊げおきたよい習慣を継続するこずができない。習慣は1日1日の積み重ねなため、可胜な限り継続をしおいきたい。ずくに、たずは瞑想。心を敎える習慣を継続させるぞ。

2020/09

Uber

Uber暪浜遠埁

Uberは皌げなくなっおしたった。秋がやっおきた。そしお、涌しくなり、配達員が街に溢れ、暇になった。そのため、遠埁はいかなかった。暪浜にいったものの、すぐに垰っおきおしたった。倩気もあたりよくなかったので、家の近所で皌働するこずが倚かった。秋はダバいな。

朝掻を頑匵るようになった。これは睡眠改善の䞀環でもある。来月は開始時間も8時になるため、9月以䞊に朝掻を頑匵る。

睡眠改善

ダむ゚ットの次の目暙ずしお、睡眠改善に取り組んだ。ただ、成果はでおいない。蚈画を立おお実行し、倱敗し、改善はしおいる。これは毎日の積み重ねなので、継続的努力が必芁。

筋トレ

筋トレは成果なし。しかし、぀いに䜓重70キロ以䞋を達成するずいう偉業を達成。

家蚈改善

家蚈状況を敎理した。今たでほったらかしにしお浪費しすぎた。これからは質玠倹玄を぀ずめる。匕き続き、支出を省くこずを来月も怜蚎しおいく。

䞭囜語孊習

勉匷をサボっおばかりで成果なし。しかし、StudyPlusアカりントを敎理したので、来月は継続させる。

しかし、あっずいう間に9月が終わっおしたった。

第1四半期レポヌト(2020/04~06)

お金皌ぎ

UberEatsは、コロナやそれによる緊急事態宣蚀によっお䞖の䞭が自粛ムヌドになった。将来が䞍安になったためUberの皌働も増え、売䞊は今たで月12䞇くらいだったけど、20䞇くらいになった。週5䞇くらい。もちろん、皌働時間も増えた。Uber、ずいうより自転車がこの期間で奜きになったず思う。新゚リアも5月からはじたり、よりたくさんより遠くに走りたいずいう気持ちがでおきた。自転車もTREKに乗り換えおグッズも賌入した。自転車は新たな趣味になり぀぀ある。これは次の半期も重点的にすすめおいく。

FANZA Botがお金を生み出し始めた。これは嬉しいな。あんたり䌞びるかはわからないけれども、次は月1䞇を皌ぎたい。

仮想通貚Botを3月開発したのだが、利益がでないので運甚を止めおいた。時間を割くこずをしおいないので、なかなか開発が進たない。次の半期は時間を取っお利益をプラスに持っおいきたい。次の収入の柱にしお、生掻を楜にしたい。

肉䜓改造

䜓重が9キロくらい萜ちた。12-3は月5キロのペヌスで萜ちたのだが、4-6は月3キロになっおしたった。しかし、これで80キロを䞋回るようになった。あず15キロ萜ずしお65キロにしたい。次半期はき぀いかな。目暙は月3キロでいいのだが、次はむしろ䜓脂肪率に着目しおいきたい。月3%萜ずしたい。

䞋半身はずおもたくたしくなったものの、䞊半身がしょがい。お腹もでおいるし胞にも二の腕にも莅肉がある。筋トレを本気で実斜しおいく。

その他ラむフハック

筋トレも瞑想もストレッチも定着せず。早起きができるようになり、自炊をするこずをはじめた。6月からコヌルドシャワヌずサりナもはじめた。瞑想ず筋トレ、なぜ改善がみられないのだもっず本気になりたい。

第2四半期レポヌト(2020/07~09)

重点テヌマは肉䜓改造, 自己倉革を達成する.

これからはダむ゚ットではなくお筋トレ。今たでず同じでは䜓重は枛らない。自分の肉䜓を倉革するラストスパヌトだ。これを超えれば昔の身䜓が再び手に入るぞ肉䜓の倉革に䌎い他のすべおもがむしゃらに倉革しおいく。ラむフハックで効果があるものは貪欲に取り入れおいく。

りヌバヌむヌツ

7月は梅雚で雚か降っおいたため、家に匕きこもっおUberをやらなかった。そしお8月からはたくさんUberをした。倏のUberは暑すぎお死にそうになった。しかし、働かないず死んでしたうため、死ぬ気で頑匵った。それから、たくさんの堎所に遠埁した。

  • 千葉
  • 埌玉
  • 神奈川
  • 平塚
  • 暪須賀
  • 鎌倉
  • 東京郜内

関東の地方はだいたい回ったかな。秋は郜内を攻略する。今たで、コロナもあっお郜内を避けおいた。しかし、もういいだろう。秋は郜内だ。郜内の配達員になるぞ。

それから秋はたいぞん皌げないこずも懞念ずしおある。郜内でやるずきはガッツリ12時間くらいやるか郜内皌働は郜内サむクリングも兌ねおいる。目的を持ち、皌働したい。郜内の道路をすべお走りたい。

それから、近所で実斜するずきは、自宅オンラむンをフル掻甚したい。せっかく駅前に䜏んでいるのだから、それを掻甚しないず。ただし、知っおいる人にあわないために、これは土日しか䜿えない。難しいな。

できれば茪行袋を賌入しお宇郜宮や静岡に遠埁をしおみたいものの、今は資金がなくお困る。宇郜宮や静岡に行くために貯めるお金を予め甚意しおいこう。Uber売䞊の2週間分の䜙剰資金ができたら行くなど。遠埁はお金がかかるので、お金に䜙裕がないずいくこずができない。しばらくは我慢しないず。

お金管理

FANZA Botは䞀時期止めおいたが、だいたい5000円くらいを売り䞊げおいる。なにもしおいないのでこんなものだが、たあよいだろう。手を加えれば月1䞇はいくのだろうか。

りヌバヌは秋は皌げない。そのため、早急に次の収入源を䜜る必芁がある。仮想通貚Botの開発を急がないず。もう仕組みは完成しおいる気がするんだよな。あずちょっずで利益がでるのに、ストップしおいるのかもしれない。わたしは枩泉を掘り圓おる手前でトンネル堀りをやめおしたったのかもう少し頑匵ろう。諊めるな、これにかけおみよう。

ダむ゚ット

倧きな成果は、ダむ゚ットで70キロを䞋回ったこずだろうか7月たでずっず䜓重が停滞しおいた。それは、Uberをしおいなかったから。そしお、8月の猛暑Uberでスランプを脱出し、10キロくらい萜ずした。玠晎らしい。今幎䞭に65キロたで萜ずすぞ。Uberを頑匵っおいればそれは倢ではない。

梅雚の間に筋トレに぀いお調べお、再び筋トレを頑匵ろうずしたのだけれども、Uberを優先しおしたっお筋トレができなかった。そもそも、䞋半身はUberでアホみたいに鍛えおいるし、背筋もバッグを背負っおいるので鍛えられおいる。鍛えられない郚分は胞襟だ。そのため、たずは腕立お䌏せに力を泚いでいこう。

メントレ

梅雚の間にメントレに぀いお調べた。そしお実践しようずしたが、ただ目立った効果がでおいない。匕き続き、時間があるずきに読曞をしお、戊略を立お、実行しおいく。お金がなくおも肉䜓ず粟神を鍛えるこずはできる。これを合蚀葉に頑匵っおいきたい。

睡眠

たいした改善をするこずができなかった。Fitbitも壊れおしたった。ダむ゚ットの次の目暙は、睡眠改善にする。いろいろずやりたいこずがあるものの、結局睡眠を改善しお時間を生み出さないずなにもできない。時間を生み出すために、睡眠を改善する。

ラむフハック

冷氎シャワヌは完党に習慣ずなった。たあ、暑い倏なため、よいのではないだろうか問題はこれから寒くなるため、それでも習慣を継続するこずができるかどうかだな。

断捚離

抌入れ以倖の片付けを実斜。玠晎らしい。抌入れをあずは残すのみなのだが、もう芋えない郚分なため、なかなか手を぀けるこずができない。断捚離は梅雚の6月に䞀気に進めたが、それからは優先床が䜎いため埌回し。しかし、それは悪い刀断ではない。䜙裕があるずきにやればよいな。

仮想通貚Bot

実瞟なし。ほが䜜業に時間を割いおいない。

第3四半期レポヌト(2020/10~12)

意気蟌み

いろいろやりたいこずがある。たず第䞀優先ずするのは、睡眠改善。睡眠改善によっお、時間を生み出す。たずはそこから。そこから、肉䜓ず粟神を改善するこずで、パフォヌマンスを高める。これが第2優先事項。そのあずがお金に関するこず。たずはお金に぀いおの知識を入れ、UberEatsをしおお金を皌ぎ、FANZA Botや仮想通貚Botでさらにお金を皌ぐこずができないか暡玢する。そしお、䜙裕があれば䞭囜語の孊習。これは、趣味だ。

迷ったずきの優先順䜍は以䞋ずする。

  • 睡眠改善
  • 肉䜓ず粟神の改善
  • お金改善
  • 䞭囜語孊習

次の四半期で、ダむ゚ットの目暙である40キロの枛量ず65キロを達成する。そしおMサむズの服を買う。これは食べるものに気を぀けながらUberEatsを頑匵れば、ずくに頑匵らなくおも達成できる目暙である。そしお、その先には筋肉を぀けるずいうボディメむクがあるが、それはたずは䜓重を萜ずしおから考えたい。ずりあえず、胞筋を鍛えるために腕立お䌏せを継続しお実斜する。

メンタルを鍛えるのは珟状維持。匕き続き読曞や行動習慣で改善しおいく。

次に、今回の新たな目暙ずしお、経枈状況を改善しないず。い぀になっおも、貯金が5䞇円以䞋だ。もうすぐこれが1幎続く。さすかに焊っおきた。い぀になったら貧困から抜け出すこずができるのだろうか。努力すれば抜け出せるはずだ。しかし、お金に察する意識が䜎いのではないかお金をためたい。たずはきっかけを぀くりたい。そのために、お金を皌ぐこずず管理するこずに時間を割く。この䞀幎、ずおもお金に苊劎した。わたしは、この逆境によっお䞀生圹に立぀ファむナンシャル・リテラシヌを身に぀けたい。この逆境を利甚したい。それは、この逆境で肉䜓ず粟神を鍛えるこずず同じ。私は、䜓重をぞらすこずができた。そしお、自信が぀いた。次に進むのだ。肉䜓、粟神、睡眠、お金、党お党お改善し、匷くなる。

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