📓2025-w27

考えたこと

• ✨ゆるやかな歩行瞑想によるリズミカルな両側性刺激が無自覚な反応パターンの書き換えに効く
• ✨身体刺激としての視線を逸らすと妄想からも注意は逸れる

まなんだこと

• 📜よく覚えとけ。現実は正解なんだ。そして現状を理解、分析してみろ。- 立川談志
• 🧠音韻ループ: ワーキングメモリにおける音声専用のメモリバッファ. おもしろい. そして騒音はこの領域を圧迫する. 関係ない人の話し声はなぜ害悪なのかもこれで説明できる. 素晴らしい.
• 💰記号消費: 機能ではなく意味に金を払う、NFTか？

感動したこと

• 💪社会学的想像力: これは感動した. 今年は社会学を学んでいる. それは個人を越えた得体の知れないものによる虚無感を知りたいから. わたしの欲望だった.

🐦Tweets

クリプト

• <2025-06-30 Mon 08:04> 昨日のAtomic Arbは1500円も稼げない. #1日3000円の男 がもう1500円以下だ. 3月の瞑想合宿から帰ってからの3ヶ月間、ずっと下り坂だ. この奈落はどこまで続くんだろうか. 3ヶ月、ほんとうに生きた心地がしない, ずっとこれだけをしてもひたすらに下り坂、ひたすらに気分は沈んだまま. 生き地獄だ.
• <2025-06-30 Mon 17:57> 自販機、コンビニ、すべての欲望は滅尽する.
• <2025-07-01 Tue 21:06> Atomic arb, 今のままだと本当に限界なので、次はどうするべきかクロードと相談してる. 清算botとかいいんじゃない？とのこと。適当なこといったら怒るぞ.
• <2025-07-01 Tue 21:23> クリプトの方針. Solana Atomic arbは稼げないが、仮に市場が盛り上がったとき、それでも利益がでる可能性がある. その将来のために今のうちからコツコツ改善しておくことにする. まずリファクタリングしてgRPCで性能評価. Rust対応はそのあと.
  • また、もっと定性的に広い視点でクリプト市場を調査することにする. もうなんかコード書くのが疲れた. 違う視点が必要だ.

🖊Journals

💭幸せとはイライラの中に落ち着くこと(25/06/30)

朝起きてから寝るまで、ずっとイライラしている. しかも、それはもうこの数年ずっと続いている. 具体的に言えば、お金の少なさと同時にずっと継続している. 寝ても覚めてもイライラから逃れられない. こんなに毎日苦しみしかないのに、なぜ生きるのだろうか？

📜幸せとは物足りなさの中に落ち着くこと - ネルケ無方

ネルケさんの言葉を借りれば、イライラの中に落ち着くことしかできない. イライラは空気のようだ、地球にいるかぎり空気から逃れられない. 水の中に潜って息を止めるようにして瞑想しても、そこからでてこないといけない. 空気は、言い換えればストレッサー、外界からの刺激. ここから逃れられない.

わたしの生きる世界では空気のように怒りがまとわりついている. なにをしても、どこにいても！これは社会ストレスなので. 社会から逃げることはできない. 社会のなかに自由は見当たらない.

イライラを振り払うことができないのならば、その中に落ち着くしかない. 仏教は求めるベクトルが強調されがちだが、わたしは嫌うベクトルが強い. 幸せとはイライラの中に落ち着くこと.

<2025-06-30 Mon 07:54>

💭生成AIで簡単に論文を読んだり科学的に正しい信仰を批判できるようになった民主化(25/07/01)

たとえばライフハックで、科学的エビデンスをもとに今の状況を分析しようとしたとき、生成AIのレポートがすごすぎて、いくらでもパレオさんやDaiGoさんを上回る質のものが生成できてしまう. おもしろすぎるがやはり無限に時間も溶ける. でも、探求学習なので書籍学習よりもむしろよい？本当に新しい勉強の時代がやってきた. 今までそれでやってきた科学的エビデンスインフルエンサーは涙目だな.

科学論文が気軽に読める、アカデミックな知識の民主化だ. 今までは論文を読むということが、一部の人たちの特殊技能だった. 数年前のわたしは、そのスキルが欲しいと切望した.

⭐論文を読めるようになりたい

もう今の時代は複数の論文を中学生でも理解できるレベルで噛み砕いて説明を受けることができる. とんでもない時代だ. そもそも、論文すら生成AIが書く時代なので、人間の研究者は泥臭いインタビューや実験でデータを集めるだけかも.

さらにいえば、専門家のいうエビデンスの検証もできるようになったので、科学的に正しいことに対して盲目的に信仰しなくてもいい. 今までは科学的に正しいというお札によって、なんの疑いもなく信仰していた. 元ネタの論文を確認することが時間がかかりすぎる.

<2025-07-01 Tue 08:19>

💡エビデンスもどき

💭未来のメンタルヘルス仏教は智慧を育てるために認知行動療法をつかう(25/06/30)

今までわたしの瞑想はサマタ瞑想が中心. 最近はヴィパッサナーも見直し始めた. でも、サマタにしろヴィパッサナーにしろ、勘違いしていたことがある.

それで、うつは治るんですか？

集中してもうつは治らない. じゃあ気づきはどうかというと、それも治らない気がしてた. ではなにをすればいいかといえば、智慧を育てること. わたしがこのことについてはじめて意識したのは、瞑想合宿でチッタヌパッサナーを学んだとき. これは坐禅にはでてこない. でもこっちが本物の予感がした.

いいかえれば、心の反応パターン書き換えること. 気づきと智慧も分けたほうがいい. 気づくというスキル、集中するというスキル、これらは智慧ではない. 智慧は判断が伴うものだ. あるがままに気づいても、心は清らかにならない.

そこで、一周回って認知行動療法だ. 少し仏教にハマり過ぎた感じがある. アビダルマ仏教の心理学体系は、なんだこれは？というほどに精緻であり、おもしろいんだけど、それだけが心理ではなく、今の時代は認知行動療法だってあれば、神経科学だってある. むかしは内観で認知を書き換えていたけれども、今はパソコンで生成AIを相手に心の反応パターンを分析できる.

さらにいえば、マインドフルネスを活用した心理療法こそ、未来の仏教の進むべき道だと思う. 歴史を振り返れば、布施システムは持続可能ではなかった. 政治的混乱でタイ以外は全滅した. 日本は、奈良の国家公務員、荘園不動産経営、明との貿易外交ビジネス、戸籍管理檀家制度、そして葬儀業務. 結局経済活動をしている. しかし、もうどれも持続可能でない.

メンタルヘルス仏教は本物の仏教でない！としても、これくらいしか持続可能でないんだ. 都市化や個人主義によって個人はバラバラになり、ますますお寺への帰属意識は薄れる. でも心は不安定になる、じゃあコミュニティかつ心の相談所でいいんじゃないか？お寺の中にカウンセリングルームでもつくればいい. 懺悔？教会みたいだけど.

<2025-07-01 Tue 21:43>

• ☸心随観/チッターヌパッサナー
• 🔦瞑想における念定慧はスピード、パワー、テクニック - プラユキ・ナラテボー
• 🏥医療マインドフルネス

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