🔖うつ病ケア

医療/セルフからの治療や予防のまとめを話題.

🔖うつ病治療

📝うつ病の対処について. 主に専門機関の話題.

心理学からの治療方法

• ✍筆記開示
• 📝認知行動療法
• 📝ACT
• 📝瞑想

精神医療からの治療方法

クスリ.

治療法各論

CEN活性化/DMN沈静化

理屈としてはCEN活性化/DMN沈静化によって過剰なDMN活性化を調整する. CEN/DMNの活性否活性は反相関.

• 🔬有酸素運動はDLPFCを刺激し実行機能を活性化
• 🔬音楽のグルーヴ感が左DLPFCを活性化し実行機能を高める
• ⚡TMS療法

⚡電気けいれん療法(ECT)

⚡TMS療法

反復経頭蓋磁気刺激法（repetitive Transcranial Magnetic Stimulation）を略したもので、厳密にはrTMS.

磁気刺激で脳の特定部位を活性化させることで脳血流を増加させ、低下した機能を元に戻していきます.

🧠DLPFCを刺激.

うつ病患者様の多くでは、脳の左前方のDLPFCの活動性が低下していることが知られています。反対に、右側のDLPFCの活性は増加しています。

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<2024-12-16 Mon 11:30> ホモデウスで読んで気になっていたが、普通にお金を払えば受けられるんだ. でもちょっと高額. 📘脳に電流を流すことで雑念が消え失せた(経頭蓋刺激装置), アメリカ軍事技術ということは、宇宙人の技術に違いない…

費用が高すぎてまだ論外だな…

💡フォトバイオモジュレーション

脳の血流を上げる治療. 脳の血流量が原因なら有酸素運動だったり瞑想もよさそう.

• 🌱涙を流すとは脳を血流でパンプアップさせて忍耐力を強化すること
• 💭うつな反芻思考は有酸素運動で血流量を上げれば解決できる程度の生理現象かもしれない(23/04/16)

うつ病対策

自分でできる事後の治療.

• 🔖ストレス対策

うつ病予防

自分でできる予防.