🔖うつ病ケア

医療/セルフからの治療や予防のまとめを話題.

🔖うつ病治療

📝うつ病の対処について. 主に専門機関の話題.

心理学からの治療方法

• ✍筆記開示
• 📝認知行動療法
• 📝ACT
• 📝瞑想

精神医療からの治療方法

クスリ.

治療法各論

• ⚡経頭蓋磁気刺激法/TMS

CEN活性化/DMN沈静化

理屈としてはCEN活性化/DMN沈静化によって過剰なDMN活性化を調整する. CEN/DMNの活性否活性は反相関.

• 🔬有酸素運動はDLPFCを刺激し実行機能を活性化
• 🔬音楽のグルーヴ感が左DLPFCを活性化し実行機能を高める
• ⚡TMS療法

⚡電気けいれん療法(ECT

うつ病対策

自分でできる事後の治療.

• 🔖ストレス対策

うつ病予防

自分でできる予防.