🧘超越状態

自己超越まとめ

🔖自己を超えたなにかとの一体感について.

• 🎓トランスパーソナル心理学
• 🧘自動的超越瞑想/AST

超越とは

純粋意識状態.

神経科学

• アルファ波（8-12Hz）の増加が特徴的
• 前頭部でのアルファコヒーレンス（脳波の同調性）の向上
• 瞑想中でも覚醒状態を維持する「安らかな覚醒状態」
• 💡超越瞑想はDMNを活性化させる

生理

代謝の著しい低下（深い休息）

• 酸素消費量の大幅な減少（睡眠時以上）
• コルチゾール（ストレスホルモン）の低下
• 血圧の自然な低下
• 心拍変動性の改善

プロセス

• 覚醒・注意集中 - 特定の刺激に深く没入
• エクスタシー - 自我境界の溶解、時間感覚の変化
• クライマックス/ピーク - 最高潮の感覚体験
• 多幸感（Euphoria） - その後に続く幸福感、満足感

💛エクスタシー

• 自我の境界が溶解した状態
• ギリシャ語の「ekstasis」（我を忘れる、自己から出る）が語源

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• 宗教的エクスタシー - 神秘体験、一体感
• 美的エクスタシー - 芸術による自己忘却
• 音楽的エクスタシー - 音楽との融合感
• 性的エクスタシー - 身体的・精神的解放
• 🔖フローというには違う気もする. フローから絶頂には至らない.

神経科学

• デフォルトモードネットワークの抑制
• 自己参照的思考の減少

💛法悦感

エクスタシーの感覚. 法悦感はエクスタシーの深化した状態. ピークの手前のエクスタシー持続状態.

• 平安で深い満足感
• 苦痛の完全な消失
• 時間感覚の変容（永遠感）
• 完全性・統合感

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• 前頭前野と辺縁系の統合
• ガンマ波の同期（瞑想研究）
• 内因性オピオイドの持続放出

💛絶頂

• クライマックス/ピーク/至高
• 最高潮の感覚体験
• 💕オーガズム

体験

我を忘れるような体験.

• 自然やアートなどの🔖畏敬の念から誘導される.
• 🔖神秘体験
• 🔖畏敬の念

手段

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このトピックについて最も影響を受けたのはクラシックコンサートでの法悦体験.

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