🦊ベストプラクティス

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📝エクストリーム・プログラミング(XP)を参考に, わたしの📝ベストプラクティスを列挙する.

🦊スキルが上達することで, 🦊強みが強くなる.

ベストプラクティス一覧

わたしの最強習慣を収集する.

• 🚿冷水シャワー
• 💪筋トレ
• 🚴UberEats稼働
• ☕コーヒー休憩
• 🧘坐禅
• 🎲サイコロ瞑想
• 🍰シュークリーム瞑想
• 🥦サラダファイト
• ✅GTD週次レビュー
• 📝if-thenプランニング
• ✍ジャーナリング
• ✍keidoメンテナンス
• 🗂Ankify
• 🔮リアプレイザル
• 📚回復の物語

ゴールデンルーティン

• 🦊モーニングルーティン
• 🦊ナイトルーティン

🌳習慣

• ✨ストレス解消の即効薬としての冷水シャワー最強説

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• 悪い習慣は連鎖して雪だるま式に悪化するので小さな火種のうちに根絶する
• 🌱よい習慣とはエッジであり小さなライフハックのエッジをコツコツ拾っていく
• 🌱習慣化が好きなことの裏には他人との比較で嫉妬したくないという裏の信念がある

Journals

• 💭なんの成果もないまま死ぬかもしれないがよい習慣を積み重ねることで毎日勝利していく(24/10/29)

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• ✨科学的に効果がある研究と習慣化のアレンジこそXPのワクワクの源のひとつ

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