if-thenプランニング
もしxならばyするということを予め決めておくこと. よくif-thenルールとも言われるが, プランニングは行動であり習慣.
人間の進化の過程で遺伝子に刻まれた文法なのか, この型に落とし込むと人間は行動をしやすい.
📐if-thenルール
if-thenプランニングによって作成されたルール.
📐代替if-thenプランニング
好ましくない行動, それを置き換える好ましい行動に変える.
if-thenと社会学
宮台さんがよくいうやつ.
- 📝鉄の檻: 人間が損得でしか判断しないような法体系.
- 💡if-thenの条件プログラムに囚われたやつをクズという - 宮台真司
Topics
💡目標意図と実行意図
if-then planningに親しい心理学用語.
- 目標意図: 自分が成し遂げたいことを特定する.
- 実行意図: 目標を達成するための行動を, いつ, どこで, どのように行うかを決める.
Insights
- 🌱あらゆる欲望を生活費をウーバー以外で稼いだ報酬としてねじ伏せる
- 🌱危険予測できればどんなに苦しみに満ちたこの世界も安全運転できる
- ✨GTDを拡張して気になることをNextActionを拡張したif-then Actionに押し込む
- ✨もしチョイスポイントにきたら後退行動ではなく前進行動というif-thenルールを設定する(ACT)
- 💭怒りという思考ではなくその時の状態とトリガーを観察し、それを練習課題にしてif-thenプランニングする(24/09/02)
✨XPのコミュニケーションパターンとは対話におけるif-thenルールのベストプラクティス
ここでいうコミュニケーションパターンとは, すなわちif-then プランニングのベストプラクティスか.
💡Wikiとは人の行動のプログラムするコミュニケーション・パターンの記述