催眠/Hypnosis/ヒプノシスまとめ.
催眠とは
催眠現象
精神的変化
肉体的変化
👁催眠感受性-
与えられた暗示にどの程度反応するかを示す指標. 催眠のかかりやすさ.
👁催眠状態
- 他人（自分自身であることもある）によって与えられた暗示により、精神的変化、肉体的変化が引き起こされた状態(催眠 - Wikipedia)-
- 「注意の焦点化」と「暗示への受容性が高まった状態」
- 外界への分散的注意が弱まり、催眠者の言葉に強く影響を受ける。
- 主観的には「深くリラックスしながらも、言葉やイメージが鮮明に受け入れられる」状態。
特徴
- 集中は外部刺激ではなく、暗示やイメージに強く向けられる。
- 現実感の変容（痛みが和らぐ・腕が重く感じるなど）が起こりやすい。
- 主体性はやや弱まり、受動的な体験が増える。受動的にイメージを受け入れる.
脳波
- シータ波の増加
- アルファ波の変動
- ベータ波の抑制
催眠状態 vs 瞑想状態
催眠は「誰かにハンドルを預けて集中する」、瞑想は「自分でハンドルを握って集中する」
🐥Glossary
暗示
👁催眠療法
🔖心理療法のひとつ. サイコセラピー
<2024-10-12 Sat 11:32> 登戸でサイコセラピーを受けた.
👁催眠音声
効果
- 痛みの軽減
- 歯科治療や慢性痛、手術前後の疼痛緩和で有効とされる。
- （痛みの感じ方は主観的要素が強いため、暗示や注意の向け方を変えることで軽減できる）
- 不安やストレスの軽減
- 不安障害や緊張の強い状況（試験、手術など）の補助に利用される。
- 禁煙や依存症治療の補助
- 禁煙プログラムに組み込まれることがある。ただし単独での効果は限定的で、認知行動療法や薬物療法と併用する場合に有効性が報告されている。
- 習慣や症状の改善
- 睡眠障害、過敏性腸症候群（IBS）、皮膚疾患（かゆみなど）に対して臨床応用されることがある。
👁催眠術
催眠誘導とは、被験者に催眠をかける手法のこと. 催眠術.
👁トランストーク
変性意識に落とす話術.
🗣コンフュージョン
相手の情報処理能力よりも少し上で話す.
- 早口
- 専門用語
🤵🏽メンタリストDaiGoさんが早口なのもこれ.
📐催眠原理
状態論と非状態論の２つの仮説と派閥で学会は現在でも論争している.
状態論
催眠は変性意識状態という特殊な意識状態である」とする理論.
非状態論
催眠を通常の心理反応の一つとして捉えようとする理論
📜催眠の歴史
ミルトン・エリクソン
Opinions
🔦密教は催眠術でそのからくりに変性意識をつかっている - 苫米地英人
言語ではひきだせない人間の脳のもともともっているからくりを利用する
🔦悪魔の正体は人間の遺伝子レベルの恐怖を引っ張り出す技を学んだもの - 苫米地英人.
<2025-05-22 Thu 20:10> 密教と催眠術を結びつける視点はおもしろい. たしかに説明はうまくいく.
🔦瞑想の目的は変性意識に入るためではなく抜けるため - 苫米地英人
この世が変性意識であることを忘れないこと.
<2025-05-22 Thu 20:32> これも大事な視点だ. DaiGoさんとの対談より.
- 坐禅や呼吸瞑想（サマタ瞑想）
- 特定の対象（呼吸など）に集中することで、日常意識から離れた集中状態に「入っていく」
- 心を静め、一点に集中させる
- リラックスや集中力向上に効果的
- ヴィパッサナー瞑想
- 今この瞬間の現実をありのままに観察する
- 思考や感情に巻き込まれた状態から「出て」、それらを客観視する
- 自動的な反応パターンや思い込みから自由になる
🔦はじめにフォークを曲げるのは相手を変性意識状態にするため - メンタリストDaiGo
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