🎓細胞生物学

細胞生物学（Cell Biology）.

細胞を研究対象とする生物学の一分野.

• 細胞の構造・機能を研究
• 遺伝子がどう細胞内で働くかの「舞台」を理解する分野
• 古典的には細胞学. 分子生物学.

🧬細胞

cell. すべての生命体の構造と機能の基本的な単位

• 📝原子
• 🧠ニューロン

🦠真核生物

オルガネラをもつ生物.

• 🦠細菌
• 🍄真菌

🦠細胞小器官(オルガネラ)

真核生物の細胞質内に存在し、ミトコンドリアや核、小胞体、ゴルジ体など、特定の形態と機能を持つ構造体の総称.

• 🦠ミトコンドリア
• 核
• 小胞体
• ゴルジ体

🦠ミトコンドリア

🔖ATPを生成する.

👨Dave Asprey, ミトコンドリアをバイオハックの中核にしている.

ミトコンドリア - Wikipedia

🦠ミトコンドリアを鍛える

🏃心肺持久力

• 💪高強度インターバルトレーニング(HIIT)

🧬脂肪組織

エネルギーを蓄える組織.

• 📊体脂肪率

白色脂肪組織(WAT)

• エネルギー貯蔵
• 体の大部分の脂肪
• 燃やしたいけど燃えにくい

🔥褐色脂肪組織(BAT)

• 熱産生専門の組織
• ミトコンドリアが超多い（だから褐色）
• UCP1（uncoupling protein 1）という特殊なタンパク質
• エネルギーを熱に直接変換（ATP産生をスキップ）

部位

• 首の周り
• 鎖骨上
• 脊椎沿い
• 腎臓周り

細胞の状態

• 🦠オートファジー

アポトーシス（細胞死）：

• 過度の酸化ストレス→プログラム細胞死
• ミトコンドリア経路が関与

老化（セネッセンス）

• 酸化ストレスの蓄積→細胞老化
• テロメア短縮との関連

🦠オートファジー

自食作用. 酸化損傷を受けた細胞小器官の分解・リサイクル

• 疲労回復にも重要
• 空腹が12時間以降で発動.
• 断食が🔖アンチエイジングになるという理論的支柱.

IGF‑1・インスリン低下

オートファゴソーム

AMPK経路の活性化

エネルギー枯渇時のAMPK活性化がオートファジーを促進. グルコース枯渇がAMPK活性化の主要因子.

mTORが不活性化

エムトール. 細胞の成長や代謝を調節する非常に重要なタンパク質

細胞内の「司令塔」のような存在で、栄養状態やエネルギー状態を感知して、細胞に指令を出します。

mTOR活性化とオートファジーは逆の関係

栄養が豊富なとき

• mTORが活性化
• タンパク質合成を促進
• 細胞の成長を促す
• オートファジーを抑制

栄養が不足しているとき

• mTORが不活性化
• タンパク質合成を停止
• オートファジーを活性化

食事内容とオートファジー開始の関係

主に肝臓のグリコーゲン貯蔵量の枯渇とインスリンレベルの低下によって決まる.

<2025-09-01 Mon 07:59> ChatGPTに菜食中心のほうが肉食よりも早くオートファジーがはじまるか質問したが、論文的には結論は言えない.

ルビコン

オートファジーを抑制 = 老化物質.

大隅良典博士

2016年には、オートファジーの仕組みを解明した大隅良典博士がノーベル生理学・医学賞を受賞.

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