🔥虚無ずの戊い

👎アンチ゚むゞング

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アンチ゚むゞングたずめ

📝老化を克服する方法.

🊊なぜアンチ゚むゞングがわたしにずっお重芁か?

重芁な人生のテヌマ. ♊人は努力で若返るずいう実䜓隓からくる揺るぎない信念

理論

アンチ゚むゞングの科孊

📐苊痛ず回埩のサむクルを䜕床も回すず若がえる

アンチ゚むゞングの原則.

  • フェヌズ1: è‹Šç—›, 自分の心ず身䜓に意図的にダメヌゞを䞎える
  • フェヌズ2: 回埩, 心身が受けたダメヌゞを培底的に癒す
  • フェヌズ3: 埀埩, 苊痛ず回埩のフェヌズを繰り返す

💡老化を防ぐには損傷したDNAを回埩させるこず

💡老化ずはDNAの劣化や損傷

📐ホルミシス

ヒュヌゎ・シュルツが1888幎に発芋した生理珟象. ホルミシスはギリシャ語で「刺激」.

すべおの物質は, 少量であれば刺激し, 適量であれば抑制し, 倚量であれば殺傷する.

転じお, 倚すぎれば有害だが, 少なければ有益に働く䜜甚.

いわゆる毒にもクスリにもなるこず. 🔖ショヌトストレスは毒にも薬にもなる.

ホルミシス䟋

れノホルミシス

倖郚から䞎えられたホルミシス.

💡サバむバル回路

ハヌバヌド倧デビット・シンクレアが提唱した抂念.

现胞に適床なストレスや負荷を䞎えるこずで回埩機胜が発動するこず.

💚抗酞化䜜甚

身䜓の酞化を防ぐ. 💚掻性酞玠を取り陀く.

💚酞化ストレス

💚フリヌラゞカル

毒性, 现胞を壊す血䞭酞玠. 💚掻性酞玠

アンチ゚むゞング術

原始的には運動ず断食. 苊痛を䞎える方法.

肉䜓

粟神/メンタル

食事ずアンチ゚むゞング

💊AMPK

燃料センサヌのような💊酵玠

必芁な゚ネルギヌが足りなくなるず掻動をはじめ、党身の现胞に「肉䜓を効率よく䜿いなさい」ず呜什を出す.

📐ホルミシス発動.

掻性方法

🍓フィトケミカル

怍物が玫倖線や昆虫などの有害な環境から身を守るために䜜り出す色玠や銙り、蟛味、苊味、アクなどの成分

💊AMPKを刺激.

🥊含硫化合物

カロテノむド

🍓ポリフェノヌル

怍物が䜜り出す物質.

  • アントシアニン
  • カテキン

抗酞化䜜甚ではなくホルミシス仮説が有力. カビのような埮量の毒物が逆に若返りを促す.

スキンケアずアンチ゚むゞング

日焌け止めワセリンレチノヌル

✚ずにかく肌に氎を濡らした盎埌にワセリンを塗りたくっお保湿する

ずにかく肌に氎を濡らした盎埌にワセリンを塗りたくる. ずりあえず颚呂䞊がりのワセリン.

氎分の䞊から油で肌を芆っちゃうこずだけなんで、これだけでスキンケアの6割は終了

アメリカ皮膚科孊䌚匏「自分を倉える最匷のスキンケア」 | パレオな男

日焌け止め

倏察策.

レチノヌル

小じわ察策.

口内環境ずアンチ゚むゞング

回埩させる

Topics

ロンゞェビティ

最近のバズワヌド

叀の時代から人類が远い求める「䞍老長寿・健康」テックの珟圚 | Forbes JAPAN 公匏サむトフォヌブス ゞャパン

アンチ゚むゞャヌ

アンチ゚むゞングの実践者.

👎Bryan Johnson

最近有名なむンフル゚ンサヌ.

  • 家族は⛪モルモン教だが、本人は蟞めた. しばしば宗教的な話題になるのはこの圱響.
  • ルヌルをProtocol、補品をスタック. 人䜓をコンピュヌタヌに、生呜をアルゎリズムにたずえる比喩.

BluePrint Project

自分の健康習慣ず健康デヌタを党郚ネットで公開.

DONT DIE Movement

Don’t Die Movement

https://dontdie.bryanjohnson.com/

👎スヌパヌ゚むゞャヌ

若い人ず同じレベルの脳ず肉䜓を持ち぀づける高霢者. 定期的に痛みを味わうしかない.

📜アンチ゚むゞングの名蚀

🔗References

📚䞍老長寿メ゜ッド - 鈎朚祐(2021)

📐苊痛ず回埩のサむクルを䜕床も回すず若がえる

🔊人間が持぀回埩力のメカニズムを端的に衚す名蚀

📜それが私を殺さなければ、私を匷くするだろう - ニヌチェ

🔖レゞリ゚ンス

🔊ちょっずだけ耐えられる䞍快感に身を晒すこずで脳が若がえる - 鈎朚祐

🎎゚クスポヌゞャヌの原理.

スヌパヌ゚むゞャヌ研究によっお、結局定期的に苊痛を味わうしかないこずが刀明した.

💭今幎の耳孊問のむンプットを英語にしお䞍快感の負荷をあげる(25/02/21)

グラフビュヌ

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