🦊怒れない

怒りを抑圧することによる弊害.

• 🌱他人を怒ることができない性格は目をそむけたいがわたしの最も根深い性格コンプレックス
• 🌱他人に怒れない短所を他人を慈しむ長所として怒れない才能を鍛えていく

🌱他人を怒ることができない性格は目をそむけたいがわたしの最も根深い性格コンプレックス

わたしは怒ることができない. 他人に怒った経験もない. すぐ怒ることに苦労する人は多いかもしれないが, わたしは逆に怒れないことに悩んでいる.

そのエネルギーは自分へと向かう. 自己批判する. 自分を苦しめる, うつになる, いつものパターンだ. 🌳自己否定に苦しんでいる.

しかも, 昔からずっとそうだ. 大学生のときにそれをテーマして落語を演じたし, そのパーソナリティはなにもかわらない.

🔵理大落語会: らくだ - 地獄はどこにあるか

あたしはねえ、いつも気が弱くておとなしくて、人から嫌なことされても、ズタズタになるまで侮辱されても・・・・怒れないんですよ。なんか・・「悲しい」とか「恐い」とか思うだけで・・情けないなあとは思うんですけどね、何も感じず、ただ、生きててもつまらないなあと思い、なにもやる気がなくなって、このまま自分は何も感じなくなってしまうようで、恐いんです。あにいに話したって、解らないでしょうね。解るわけがない。あんたになにが解るってんだ。ちょっと、もう一杯ください。」

なぜ変わらないのか, それはこの人生の課題にずっと真剣に取りくこんでこなかったから. いつかは取り組む必要がある. 勇気がでない, 怒ることが怖い.

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• 📑強さのセルフコンパッション
• 💭他人を怒れず自己批判を繰り返す自分のコンプレックスを変えたくてセルフコンパッションをやってみる(23/08/02)

🌱他人に怒れない短所を他人を慈しむ長所として怒れない才能を鍛えていく

わたしの性格において辛い短所は, 他人にたいして怒ることができないことだ. これは根深くて, 中高生のときからずっと引きずっている. わたしは他人に怒りをぶつけることができない. ただ, イライラはする. するとその怒りは他人ではなく自分に向かい, その結果うつになる. いつもこのパターン.

この短所は今からでも克服するべき人生の課題なのだろうか？それは性格改善ということ？もういいのではないか？これが自分ならば, 無理やり今までの自分から変わらなくても. それが自分なのだから.

慈悲の瞑想の書籍を読むと, そもそも慈しみを向けることはとても難しく, したがって覚悟と並々ならぬ練習が必要であることを知った. しかし, それでもやるべき理由を学んだ.

わたしは生まれ持っての才能として怒れないということは, 慈しみの才能があるということではないだろうか？

この発想の転換は面白い. どうせもうおっさんだしいつ死んでもいい人生だ, 自分の性格を捻じ曲げること無く, むしろ長所として怒れない才能を鍛えていきたい. まずはセルフコンパッションから！

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• created: <2024-01-08 Mon 20:48>
• 📚慈悲の瞑想 慈しみの心 - バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ(2018)
• 💭ストレスを関係ない対象に置き換えて怒りやうつになるパターンを慈しみに昇華させる(24/12/14)
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