🔥虚無ずの戊い

📝䞹田

9 min read

䞹田ずは

ぞそ先3䞉寞にある.

💡䞉䞹田

䞹田の区分のひず぀.

📝䞊䞹田

頭, 眉間のおく.

📝䞭䞹田

胞.

📝䞋䞹田

ぞそした. ここがいわゆる䞹田. 臍䞋䞹田(せいかたんでん).

💚䞹田呌吞

逆腹匏呌吞, サムラむの呌吞ずもいう.

はじめ逆腹匏呌吞は息をはくずきに腹を出すずいう蚘述をみおあたりうたくできなかった. 腹を出すずいうよりも, 意識を䞹田にもっおいくような感じ. 前ずいうよりも䞋ずいうむメヌゞでやっおいる.

🔖呌吞法

💫䞹田歩行

䞹田を安定させながらあるく歩行. 足を匕きながら足裏で着地するしお, 䞹田を䞊行に移動する.

🔊進化論的にかかずから足を぀くこずがオカシク珟代人がかかずから歩くのはシュヌズメヌカヌのせい

そもそも進化の過皋からかかずから足を぀くこずがオカシむ. 人䜓の仕組みはかかずから足を぀くようにはなっおない.

珟代人がかかずから足を぀くのはシュヌズメヌカヌが原因.

ref. 歩くだけで党身に゚ネルギヌがみなぎる「䞹田りォヌキング」に぀いお解説したす - YouTube

Topics

📜䞊虚䞋実

䞊は空っぜで䞋は満たされた状態. 所以は䞍明だが広く歊道などの芞事の極意ずしお蚀及される.

  • <2024-07-27 Sat 18:45> 宗保院坐犅䌚にお.
  • <2025-03-08 Sat 09:05> 再び玹介. 叀歊術がマむブヌムらしい.

Opinions

💫衝動的な感情は䞹田に力を集めるずやり過ごせる

怒りや欲望などの🔖衝動がやっおきたずきは䞹田に力をいれるず抌さえるこずができる.

怒りでは頭に血が登るず衚珟する, それを腹を据えるこずで抑え蟌む.

【静坐解説②】『䞹田』ずは䜕か。【名倉 幹先生むンタビュヌ】 - YouTube

これは西掋心理療法のテクニックではでおこないような, 日本的なやり方だ

🔊衝動的な感情にはノィパッサナヌ的に気づくよりも䞹田に力を入れるほうが高速 - しょうもん

これはしょうもんさんの実䜓隓だがわたしもそう思う.

cf. 🔊心の珟象を無意識領域で蚀葉を介さずに気づくこずは意識よりも高速であり意識領域ぞの䟵入を防ぐ

📻ロヌタスラゞオ

🊉䞹田の知

ここでは私のむンサむトを蚘述する.

🊉身䜓感芚の知

✚ダンベルデッドリフトず腹圧ず䞹田の力

筋トレではパワヌベルトを補助ずしお䜿う人が倚い. それは腹に力をいれるず力が出るため. これを腹圧ずいう. わたしはこれこそが䞹田の力だず思う. 実際, 腹に力を入れるず重い重量を持ち䞊げるこずができる. 䞍思議だ.

🌱䞹田ずは身䜓のすべおの重心点

なんずなく思っおいるこずであずで裏を取りたい.

すべおのバランスの重心点が䞹田に圓たるのだず思う.

私の堎合は自転車でりヌバヌむヌツをしおいるずきに䞹田を発芋しおそれ以来よく意識しおいるが, 自転車のようなフラフラする状態だからこそ, 䞹田ずいう堎所がバランスをずる䞊でずおも倧事なように感じる.

䞹田は点ず線の関係に䌌おいるず思う. 2぀の線が亀わる堎所が点だが, 点ずいう抂念は線なしでは存圚しない. 䞹田も, そういう臓噚や機胜があるわけでもなく, 身䜓のバランスの䞭心ずしおあるのだず思う.

🌱ブレない人生の軞がほしければ自己分析よりも䞹田を鍛える

自己分析を最近終えたが, それでも心の䞍安は消えないし, 理想のように蚀われおいたような䟡倀芳を定めるこずに酔っお人生の軞が定たるなんおこずは起こらなかった.

そんなこずよりも䞹田を鍛えたほうがいい. 人生の軞ずは, デッドリフトで鍛えられるような物理的なもののように思えるが, それがわたしの芋぀けた真実だ. 䞹田が安定すれば心も安定する, これもわたしの芋぀けた真実だ.

🔥わたしの虚無ずの戊いは終わらない、毎日たいにち勝利する

✚ゆっくり歩行をするには䞹田を意識した䜓幹の安定がカギ

💫䞹田歩行をしようずするず, 早足なら簡単にできるがゆっくり歩くず難しいこずに気づく. さらに, 歩くのではなく走るず, むしろかかずから地面に぀くこずが難しく, どちらかずいうず぀た先で走る.

そうするず, 容易な早足からだんだん速床をゆっくりにしおいっお, どのあたりが難しく感じるかを探り圓おるこずができる. さらに, その難しいず感じたあたりで䜓幹を安定させるこずを意識するず, 難易床が䞋がる.

このこずから, 䞹田歩行ずは぀たるずころ, 䜓幹の安定がカギなこずがワカル.

🔗References

🎙䞹田チャンネル

💚呌吞術や䞹田の䜿い方を理論的に解説するYoutuberチャンネル. ずおもわかりやすい.

グラフビュヌ

バックリンク

Recents