🌱毎日の有酸素運動で自家薬療中の抗うつ剤を練り上げる

• 💊イリシン: 天然の抗うつ剤. 学習性無力感克服の鍵.
• 💊エンドカンナビノイド: ランナーズハイ

💭朝のトレッドミル20分でランナーズハイを発動して自家薬療中の抗うつ剤を練り上げる(24/11/01)

20分の中程度のランニングによって大麻の成分、内因性カンナビノイドを自分で生成することができる. 狩猟採取民族にはうつ病も不安障害も存在しないのはこれが影響している説.

わたしは今は精神科には通ってないものの、絶えず怒りとうつに振り回されている. どうしても毎日湧き上がってくる怒りを止めることができない. ただ、それでも生きていかないといけないので、筋トレで怒りをねじ伏せてランニングでうつを空手チョップするしかない.

今日は朝からチョコザップでトレッドミルを20分さっそく実験してみた. 午後になるまでコーヒーが不要になったのは素晴らしいライフハック. わたしは病院にいかない代わりにトレッドミルで毎日20分のランニングをして薬を自分で生成しよう.

<2024-11-01 Fri 16:41>

• 🔬20分のややきつい運動でランナーズハイになる

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