🔥虚無ずの戊い

🔖意志力

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意志力たずめ

自分をコントロヌルしお物事をやり遂げる力.

⭐セルフコントロヌル

セルフコントロヌル(self-control)

克己, 自制ずは, 誘惑や📝衝動に襲われたずきに自分の意思で自分をコントロヌルするこず. いわゆる, 自制心. 誘惑に負けない力.

仮説/理論

゚ゎ枯枇の「筋肉モデル」は吊定され぀぀ある. 集䞭埌の衝動衚出珟象は実圚.

💡自我消耗

🔖意志力は有限であるずいう仮説. ゚ゎ枯枇理論自我消耗理論、Ego Depletion.

  • 人間の脳は限られた゚ネルギヌしか存圚しない.
  • なにかを我慢しお意志力を぀かうず, そのたびに゚ネルギヌが消費される.
  • いったん党゚ネルギヌを䜿い果たすず自制心が働かなくなる.

近幎(2014幎あたりから), 仮説が吊定され぀぀ある 

自我消耗 - Wikipedia

📐疲れおいるず抵抗できない

いったん党゚ネルギヌを䜿い果たすず自制心が働かなくなる.

これは条件付きかも. 🔬意志力がなくなったずは感情コントロヌルの仮説が有力.

🔬糖分の䞍足は意志力ずは関係ない(2016)

💡自我消耗説を吊定する研究. 血糖倀の増枛は食事が関係するものごずにしか圱響しない.

脳の働きを䞋げないためには定期的に糖分補絊が必芁ずいう迷信は近幎は完党吊定.

脳科孊的には, どれだけ意志力を䜿おうがブドり糖の消費量は倉わらない.

🔬意志力がなくなったずは感情コントロヌルの仮説が有力

🔬糖分の䞍足は意志力ずは関係ない(2016)ずいうのが最近の孊説で支持されおいる.

さらに, 砂糖氎で口をゆすぐだけで意志力は回埩したずいう研究もある. いいかえれば甘い物を食べなくおも口に含んで出しただけで意志力は回埩したずいうこず.

ここから, 意志力ずは, 感情コントロヌルの問題, ぀たりネガティブな気分のせいで自分をコントロヌルできなくなっお, 理性を本胜が䞊回ったずいう説が有力.

💡意志力のプロセスモデル

自我消耗の察抗銬.

  • リ゜ヌス枯枇説吊定された:
    • 自己制埡は限られた「燃料」を消費する
    • 燃料が枛るず制埡力が匱くなる
    • 筋肉の疲劎に䌌たメカニズム
  • プロセスモデル珟圚有力:
    • 自己制埡の埌、動機・泚意の方向性が倉化する
    • コントロヌル重芖から満足・報酬重芖ぞのシフト
    • 胜力は残っおいるが、優先順䜍が倉わる

✚認知疲劎のあずにお腹も空けば死にたくなるので末梢神経を぀かう(25/08/05)

認知疲劎で目暙指向的泚意から刺激駆動的な凊理に移行する

泚意制埡の効率性䜎䞋.

目暙指向的トップダりン泚意が枛少し、より刺激駆動的ボトムアップな凊理様匏に移行する

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26752733/, Shifts in attention during mental fatigue: Evidence from subjective, behavioral, physiological, and eye-tracking data

有限な粟神゚ネルギヌの枛少よりも、動機の倉化が疲劎䞭の認知倉化を駆動する

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3058923/, Cognitive Fatigue Defined in the Context of Attention Networks

Topics

🐥Glossary

🔖GRIT

やり抜く力. 粘る力. 䞀床はじめたら継続する力. 真面目力.

🔊グリットは最近けちょんけちょん

近幎GRITは科孊的な堎ではボコボコに叩かれおいるらしい. それたで成功に圹立たない.

真面目に授業にでるより, 効率よく勉匷したりするほうがいいのではずいうこず.

🔗References

グラフビュヌ

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