📚YOUR TIME - 鈴木祐(2022)

Info

• titile: YOUR TIME
• subtitle: 4063の科学データで導き出したあなたの人生を変える最後の時間術
• author: 👨鈴木祐
• date: 2022-10-19
• url: https://www.kawade.co.jp/YOURTIME/
• <2024-04-04 Thu 09:27> Kindleで購入, @上鶴間マック.

序章 時間術の罠に気づく - 時間の使い方について誰もが間違う3つの真実

第1章 時間の正体を知る - あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由

時間とはなにか？ 神経科学からの分析.

🔦脳は過去と未来を過去の体験をもとに確率分布を計算する推論マシン - 鈴木祐

• 神経科学では「確率を見積もる機能」を重視する. ホレス・バーロウ1950年代の仮説.
• 人生の確率分布.
• 意外な出来事がおこると確率を再計算して脳の確率データベースを更新.

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• 外国で突然ツバを吐かれた！予想外の出来事に脳がたどる、驚きのプロセス | bizSPA!フレッシュ

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なにかロジックに飛躍がありすぎる気がする. 感覚器は瞬間しか把握できず, その外界刺激を脳がエンコードする過程で情報理論がつかわれるというのはまだいいのだが, それが物語や時間や人生までいくと論が飛びすぎているきもしなくもない.

• 効率的コーディング仮説: 💡Efficient coding hypothesis
  • 予測と効率的コーディング: 神経系は過去の情報を基に未来の状態を予測する能力を持ちます。効率的コーディング仮説は、神経系がこのような予測を利用して、未来の感覚入力に対する反応を最適化し、冗長性をさらに削減するとも解釈できます。つまり、時間を通じて情報の流れを予測し、エネルギーの使用を最小限に抑えつつ必要な情報を抽出するプロセスが含まれます。(ChatGPT)
• 📈確率分布: 確率変数の各々の値に対してその起こりやすさ全体を表したもの.

🔦人間は「時間の流れ」など実感できず世界の変化率を時間と呼んでいる - 鈴木祐

• 人間は現在を体験する機能しか備えていない. 時間の感覚器官はない.
• 確率分布の再計算によって, 過去または未来の出来事としての確率が高い世界が再構築された.

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数学の文脈でいえば, ここでいう変化率は📝確率過程の領域か.

第2章 未来をやり直す - 「予期」の精度を高める13の方法

わたしは予期が濃すぎるか？心理テストを受ける.

• プレコミットメント

第3章 過去を書きかえる - 「想起」を正しく使いこなす11の方法

悲観主義.

第4章 効率化から解き放たれる - 時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由

📖「時間を生み出す」ために時間効率の追求が焦りと不安を生み「時間がない」という感覚を生み出す

効率にこだわると「時間がない」と感じる.

• 短い時間で成果を残す
• 無駄なタスクを消す
• 作業スピードの最適化

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書籍では研究論文を引用してうんぬんと語られているが, この主張はわたしの感覚ともあう. 時間が欲しいと思えばおもうほどに時間がなくなる. そして考えようが考えまいが, 時間は変わらない.

時間管理をつかった効率化は近代の発明

📜Time is Money - ベンジャミン・フランクリン

終章 退屈を追い求める - あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵

3時間の美術鑑賞を引用, ３時間ひたすら美術作品を鑑賞してみた【『限りある時間の使い方』の感想に代えて】｜ぱやのしん

🔦時間の余裕を取り戻す最も効果的な戦略は退屈を突き詰めること - 鈴木祐

つまらない, 面白くないと思うことを意図して徹底的に行うと時間感覚が調整される.

• まさに, 🧘坐禅しか勝たんだな.

🔦退屈が脳の感受性をアップレギュレートする - 鈴木祐

退屈を突き詰めることで, 外界の刺激に対する閾値が下がり, いつも見過ごしていた些細な変化に気づけるようになる.

💪感受性を鍛える

Litnotes

わたしの時間感覚タイプは x

質問リスト: https://www.kawade.co.jp/YOURTIME/

• 予期：TypeA 容量超過 型, つねに複数の作業に追われており、焦りや不安、圧倒される感覚に襲われやすいタイプです。そのため、決して時間の使い方が下手なわけではないものの、つねに自分の行動に不満を抱き続けます。
• 想起：TypeE 自信家 型, 自己効力感が高いため、難しい作業にも臆せず取り組めるタイプです。ただし、自分の能力を信じすぎ、必要な助けやリソースを得られずに失敗することもあります。
  • わたしは自己効力感はない. どちらかというと悲観主義.

✨時間は存在せず過去も未来も脳内推論マシンが作り出した虚構という視点は諸法無我の真理を支える仮説

過去も未来も存在しない. 現在のインプットをもとにupdateを繰り返す推論マシンがつくりだす虚構.

これは📝シミュレーション仮説や📝諸法無我を信じるわたしの信仰を支える仮説になる.

🔦人間は「時間の流れ」など実感できず世界の変化率を時間と呼んでいる - 鈴木祐

<2024-04-04 Thu 10:10>

✨耳からのながら聴き音声インプットが時短のようで寿命を縮めるように思える

以前は耳からの音声が学習をとてもしていた. これはコロナあたりからYoutubeのコンテンツが充実してきて, 世の中全体がそんなふうになってきたかもしれない. 面白いコンテンツにあふれてきたからか, それを消費するためにずっとインプットしていた.

家から駅まで歩いているとき, 以前ならばなにかきいていたが, 今は歩行瞑想をしている. なんだか, その時間にどうでもいいことを考えることが, 新しいアイデアだったり, 過去の想起による時間感覚の強化につながる気がするから. この書籍の内容も強く影響している.

小学生のとき, 時間が長く感じた. それは通学路を遊びながら１時間くらいかけて帰ってきた. こういうところにあるんじゃないか？

• 🔖音声学習

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