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[edX] ใฉใคใใใใฏใงใฏไบบ้ใฏๅคใใใชใ!Unlocking the Immunity to Change ใงๆฉๅฏๆฉ่ตทใใซๆๆฆใใ | Futurismoใใใฎkeido็งปๆค.
ๅ ็ซใใใ
1.ๆนๅ็ฎๆจ
ๆฉๅฏๆฉ่ตทใใใใฆ่ฆๅๆญฃใใ็ๆดปใใใ.
ๆฉๅฏๆฉ่ตทใ, ่ชๅใซใจใฃใฆใฏใใฃใจใๆนๅใๅฟ ่ฆใช่ชฒ้ก.
- ็คพไผไบบใชใฎใซ, ๆ่ตทใใใใ, ้ ๅปใฐใใใใฆใใพใ.
- ๆ่ตทใใใใชใใใ, ็ฒพ็ฅ็งใซ้ใฃใฆๆฏๆฅๅไธๅฎๅคใ้ฃฒใใงใใ.
ใใใ, ใใคใฆใฏๆฉ่ตทใใใงใใฆใใ. ๆนๅใใใใจใใๅชๅใซใใฃใฆ็ญใ้ใ ใใใฉใ, ๆฉ่ตทใใๅฎ็ใใฆใ.
ไปใฎ็ถๆณใฏ, ใชใใฆใณใใ ใจๆใฃใฆใใ. ใใ, ๆฉ่ตทใใงใใชใใชใฃใ. ใใใฏ้ฉๅฟ็่ชฒ้ก.
2.้ปๅฎณ่กๅ
- ๅฎถใซๅธฐใฃใฆใใๅฏใใพใงใฎ้ใซ่จ็ปใใฆใใชใใใจใใใ.
- ใใฎๆฅใซใใชใใฆใใใใใจใ, ใใฎๆฅใฎใใกใซใใฆใใพใ.
- ๅฏใๅใซใใใใตใผใใฃใณใใฆใใพใ, ใใฉใฏใจใใฆใใพใ.
- ๅฐฑๅฏๅๅผใซใใใใฃใฆ่กๅใใฆใใชใ.
- ็ฟๆฅใฎไบๅฎใ็ซใฆใฆๅฏใชใ.
- ๅฏใๆ้ใไธๅฎๅฎ.
- ็ฎ่ฆใพใใใใใฆๅฏใชใ.
3.่ฃใฎ็ฎๆจ
ไธๅฎใใใฏใน
- ใกใใใใ! ใใ ใงใใ่ชๅใฎๆ้ใใชใใฎใซ, ๆฉใๅฏใใฎใชใใฆใพใฃใดใใ !
- ๆๆฅใใใฃใจ่ชๅใฎๅฅฝใใชใใจใใงใใชใ.
- ใใ, ไปๆฅไธญใซใใในใใใจใ็ตใใใชใ. ็ตถๅฏพใซใใใฏไปๆฅใใชใใใฐใใใชใใฎใซ.
- ใพใ่ตทใใใชใใฃใใจใใ่็กๆใๅณใใใใใใชใ, ๅใ่ฟใใใคใใชใใปใฉใซๅคๆดใใใใฆใใพใ.
- ไปๆดๅฏใใฃใฆใฉใใ่ตทใใใใชใใ. ใพใใใกใ ใจใใๆฐๆใๅณใใใใใชใ.
่ฃใฎ็ฎๆจ
- ๆใใฃใใไผใฟใใใใใจใใฃใฆ, ๆบๅก้ป่ปใง็ฒใใใใใชใใจใฏใใใใชใ.
- ไปใฎๅนธใใๅฟซๆฅฝใซๆบบใใๆๅฅ, ้ทๆ็ใชๅคงใใชๅใณใๆๆพใใใใชใ.
- ๅฏๅใใฆใใพใ, ใพใใใกใ ใฃใ, ใพใๅคใใใชใใฃใใจใใๅฑ่พฑๆใๅณใใใใใชใ.
- ใฉใใซใงใใชใใจใใๆใใใใง่จ็ปๆงใฎใชใไบบ้ใซใฏใชใใใใชใ.
- ใใ็ฟๆ ฃใใใคใซใชใฃใฆใใฟใซใคใใ, ๆ้ใ็ตใฃใฆใใคใๅพๆใใใใชใ.
- ใใฎๅ ดใฎๆๆ ใงๆใใใใซใชใฃใฆ่จ็ปๆงใใชใไบบใซใชใใใใชใ.
- ใฉใใใใกใ ใใใจใใ่ซฆใใฎๆฐๆใ ใใง, ๆๆฆใใใชใใใใชไบบ้ใซใชใใใใชใ.
4.ๅผทๅใชๅบๅฎๆฆๅฟต
- ๅฏๅใใใจๆ ๆฐใชไบบ้ใซๆใใใ.
- ๅฏๅใใใจ่จ็ปๆงใฎใชใไบบ้ใซๆใใใ.
- ๅฏๅใใใจใชใใฎ็ฎๆจใ้ๆใงใใชใ.
- ๅฏๅใใใจใใกใชไบบ้ใซใชใ.
- ใใฎๅ ดใฎๅฟซๆฅฝใๆๆ ใซๆตใใใฆใใใจใใกใชไบบ้ใซใชใ.
- ๆฉใๅฏใใฃใฆ, ๆๆฅใใฉใใๆฉใ่ตทใใใใจใใงใใชใ.
- ใใคใๆ้ใใชใ.
- ๆๆฅใใใฃใจ่ชๅใฎๅฅฝใใชใใจใใใๆ้ใใชใ.
- ใใ็ฟๆ ฃใ่บซใซใคใใใใจใใฆใใฉใใ็ถใใชใ.
- ๅฏๅใใใจใฒใฉใ็ฝชๆชๆใจ่็กๆใๅณใใใใจใซใชใ.
ๅฎๆใใๅ ็ซใใใใฎใฌใใฅใผ
ใใใพใงใฎๅๆใใใฆ, ่ชๅใซใฏโใใคใๆ้ใใชใโใจใใๅบๅฎ่ฆณๅฟตใใใใใใซๆใใ.
ๆ่ตทใใใใจใใงใใชใ็็ฑใฏ, ๆ้็ฎก็ใซใใใฎใงใฏ? ๆฌๅฝใซๆ้ใใชใใฎใ? ๆ้ใใชใ, ใจใใๆใ่พผใฟใใใๅบๅฎ่ฆณๅฟตใง, ไบๅฎใจใฏ้ใใฎใงใฏ?
ใพใ, ใชใใฉใใชใใฉใๆ่ตทใใใใจใใฆใฏๆซๆใใฆใใ็ตๆ, โ้ ๅผตใฃใฆใใฉใใใใใใใชใโใจใใๅบๅฎ่ฆณๅฟตใใใใใใซๆใใ.
- ใฉใใ, ๆฉใๅฏใฆใๆ่ตทใใใใชใ.
- ็ก็ ๆ้ใ่จ้ฒใใฆใ, ใฉใใ้ไธญใงๆญขใใฆใใพใ.
- ใฉใใ, ใพใใฎใชใฎใชใพใงใตใจใใฎใชใใงใฌใใฌใใใฆใใ.
ใพใจใใใจ, ไปฅไธใฎ 2 ใคใๅบๅฎ่ฆณๅฟตใจใใฆๆตฎใใณไธใใฃใฆใใ.
- ใใคใๆ้ใใชใ.
- ใฉใใๆฉใ่ตทใใใใชใ.
ใใฎ 2 ใคใฎๅบๅฎ่ฆณๅฟตใซ้ขใใๆค่จผใใใใใจใซใใ.
็ฎๆจๅๆ
ๅใซ้ฒใใใใฎใฏใใใฎในใใใ (Initial Steps Forward)
-
Behaviors (ๆฏใ่ใ~ใใ).
- ๅฎถใซใใใฃใใ, ๆฑบใใใใจไปฅๅคใฏใใใชใใง, ใพใฃใใใซใตใจใใซๅ ฅใ.
- ๅค, ใใใใใใจใ็บ็ใใใ, ใกใขใใฆๅพๆฅใซใพใใใใใใซใชใ.
- ไป้ฃฒใใงใใๆใใคๅค, ๆไธๅฎๅคใฎ้ใๆธใใ.
- ใธใ ใซ้ใ็ฟๆ ฃใๅใๆปใ. (ๆ้ใใชใใจใใใใใใชใ)
-
Thoughts (็ๆง็ใชๆ่~็ฅใ, ่ใใ)
- ้ ใใพใง่ตทใใใใจใใใจใใฎๆๆ ใ่ท้ขใ็ฝฎใใฆ่ฆณๅฏใงใใใใใซใชใ.
- ่ชๅใใฉใฎใใใชใจใใซ้ ใใพใง่ตทใใฆใใใ, ๆฉใๅฏใใใ่ฆณๅฏใงใใ.
-
Feeling (ๆๆ , ๅฟๆ ~ๆใใ)
- ๆๆฅใใใฃใจๆฉใ่ตทใใใใจ, ไฟกใใฆใตใจใใซๅ ฅใใใจใใงใใ.
ในใดใ็บๅฑ (Significant Progress)
-
Behaviors (ๆฏใ่ใ~ใใ).
- ๆ 5 ๆใซ่ตทใใ็ฟๆ ฃใ่บซใซใคใ.
- ่ฆ็ฉใใจๅฎ็ธพใฎไฝๆฅญๆ้ใ่จ้ฒใๅๆใใ็ฟๆ ฃใ่บซใซใคใ.
-
Thoughts (็ๆง็ใชๆ่~็ฅใ, ่ใใ)
- ใใใใใใจใ็บ็ใใใจใใซ, ใใฎๆๆ ใๆๅถใใใใจใใงใใ.
-
Feeling (ๆๆ , ๅฟๆ ~ๆใใ)
- โๆ้ใใชใโใจใใ็กๆ่ญ็ใซๅฟใฎไธญใงๅฑใใคใฅใใๅฃฐใ่ใใใชใใชใ.
ๆบใก่ถณใใๆๅ (Full Success)
-
Behaviors (ๆฏใ่ใ)
- ็ฎ่ฆใพใใใคใใใชใใงใ, ๆฉๅฏๆฉ่ตทใใใงใใฆใใ.
- ๆฉๅฏๆฉ่ตทใใๅฝใใๅใฎใใจใจใใฆ, ็ถ็ถใงใใฆใใ.
- ่ฆๅๆญฃใใ, ๅฎๅฎใใ็ก็ ๆ้ใ็ถ็ถใงใใฆใใ.
- ๆบๅก้ป่ปใใใใฆๅบ็คพใงใใฆใใ.
- ๆพใฟๅใฃใๅฟใง้ไธญใใฆๅๅผทใซๅใ็ตใฟ, ๆฐใ ใฎๆๆใๅบใ.
-
Thoughts (็ๆง็ใชๆ่)
- ใใฎๅ ดใฎๆฌฒๆใซๆตใใใ, ๆๆ ใใณใณใใญใผใซใใใใจใใงใใ.
- ใใใใใใจใ็บ็ใใฆใ, ๅชๅ ้ ไฝใ่ฆๆฅตใใฆๆๆ ใๆๅถใใใใจใใงใใ.
-
Feeling (ๆๆ , ๅฟๆ )
- ๅฏๅใใฆใ, ็ฝชๆชๆใๆใใชใใชใ.
- ๆ้ใซไฝ่ฃใๆใใ. ๆ้ใซๅฏพใใไธๅฎๆใ็ฆใ, ๅๆธใๆใใชใใชใ.
- ๅฏใใจใใจ่ตทใใใจใใฏ, ๆพใฟๅใฃใๆ่ฆใๅพใใใจใๅบๆฅใ.
- ๆ้ใฎไธๅฎๆใใ้ๆพใใ, ๆๆฌฒใๆฒธใใฆใใ.
ๅฎ้จ่จ็ป 1 ็ฎ่ฆใพใใใใใใซ 21 ๆใซๅฏใ
ๅฎ้จ่จ็ป
็ฎ่ฆใพใใใใใชใใง, 21 ๆใซๅฏใ.
็ฎ่ฆใพใใใชใใจ่ตทใใใใชใใฎใ? ไปใพใงใฎใใใซๅฏๅใใใฎใ?
ใฉใฎใใใชใใผใฟใ้ใใใ
่ตทๅบๆ้.
ใฉใใใ็ตๆใๅพใใใใจใใซๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๅ่จผใใใใจใฟใชใใ
็ฎ่ฆใพใใใคใใใชใใฆใ 5 ๆใซ่ตทใใใๆฅใ 3 ๆฅใใฃใใ.
ๅฎ้จ็ตๆ
ใฏใใๅฏใใใจใใใจใใซ็ใใๆๆ ่จ้ฒ
ใพใฃใใใซใตใจใใซๅ ฅใใจ, ใใใใใใ. ใใใ, ใใใฏใฏใใใ ใใง, ๆฌก็ฌฌใซๆฉใๅฏใใใจๆใใใใซใชใ.
ๅฎ้จใใผใฟ
| Date | Bed | Wake | |
|---|---|---|---|
<2014-04-14 ๆ> | 21.0 | 4.5 | 7.5 |
<2014-04-15 ็ซ> | 23.5 | 7.0 | 7.5 |
<2014-04-16 ๆฐด> | 21.5 | 5.0 | 7.5 |
<2014-04-17 ๆจ> | 22.0 | 7.0 | 9. |
<2014-04-18 ้> | 23.5 | 7.5 | 8. |
<2014-04-19 ๅ> | 22.0 | 4.5 | 6.5 |
<2014-04-20 ๆฅ> | 21.5 | 4.5 | 7. |
| Average | 22.142857 | 5.7142857 | 7.6428567 |
็ตๆใฎ่งฃ้
- ็ฎ่ฆใพใใใใใชใใฆใ่ช็ถใจ็ฎใ่ฆใใ.
- ใ ใใใ 7.5 ๆ้ใง็ฎใ่ฆใใ.
- ๆฎๆฅญใใฆ้ ใๅฏใๆฅใฏใฏใใ่ตทใใใใชใ.
- ๅคขใใใใฟใ.
ๆฉใใตใจใใซใฏใใฃใฆๅฏใๆฅใฏ็ฎ่ฆใพใใใคใใใ, ็ฎใ่ฆใใ. ใใฃใฆ, ๅบๅฎ่ฆณๅฟตใฏๅ่จผใใใ.
ๅฎ้จ่จ็ป 2 ่จ็ปๅคใฎๆ้ใจๆๆ ใฎ่จ้ฒ
ๅคๆดใใใใใฆใใพใๆฅใฏ, ๅฟใซไฝ่ฃใใชใใจใใๅคใๆฐใใใ.
ๅฟใฎไธๅฎใฏ, ่จ็ปใฉใใใซใฟในใฏใใใชใใชใใฃใๆฅใๅคใๆฐใใใ.
ไบๅฎๅคใฎไปไบใใใๆฅใจ, ๅฟใฎไธๅฎๆใซใฏ็ธ้ข้ขไฟใใใใ? ๆ้ใใชใใจใใๆใ่พผใฟใฏ, ไบๅฎใฉใใ่จ็ปใ้ฒใพใชใไธๅฎๆใใใใใ?
ๅฎ้จใใๅใใใใใชๆฐใใใใ, ใใฎไปฎ่ชฌใ่ฃไปใใใใผใฟใๆกๅใใฆๆค่จผใใฆใฟใ.
ใฉใฎใใใชใใผใฟใ้ใใใ
ใฟในใฏใไบๅฎใปไบๅฎๅคใงใใใฆ, ไบๅฎๅคใฎไฝๆฅญใซ่ฒปใใใๆ้ใๅ้ใใ.
ไธๆฅใฎ็ตใใใซ, โๆ้ใใชใโใจๆใใใ, ใ 5 ๆฎต้ใง่ฉไพกใใ.
ใฉใใใ็ตๆใๅพใใใใจใใซๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๅ่จผใใใใจใฟใชใใ
ไบๅฎๅคใฎไฝๆฅญๆ้ใจไธๅฎๆใซ็ธ้ข้ขไฟใใใฃใใจใ.
ๅฎ้จ็ตๆ
ๅฎ้จใใผใฟ
| date | next | unplan | feeling |
|---|---|---|---|
<2014-04-29 ็ซ> | 5.6 | 4.4 | |
<2014-04-30 ๆฐด> | 0 | 1.0 | 2 |
<2014-05-02 ้> | 6.9 | 3.4 | 2 |
<2014-05-03 ้> | 5.35 | 4 | 2 |
<2014-05-05 ๆ> | 11.25 | 1.8 | 2 |
<2014-05-06 ็ซ> | 12.5 | 0 | 3 |
<2014-05-10 ๅ> | 0 | 0 | 4 |
<2014-05-11 ๅ> | 12.5 | 0 | 2 |
็ตๆใฎ่งฃ้
- ใใ็ธ้ข้ขไฟใใใใ, ใคใใใฏใชใ.
- ไบๅฎๅคใฎใใจใใใไปฅๅคใซใ, ไปฅไธใฎ่ฆๅ ใใใ.
- ่ฆ็ฉใใฃใๆ้ใๅคงๅน ใซใชใผใใผใใฆใใพใฃใใจใ.
- ๅฏๅใใฆ, ไธ้ฑ้ใฎใใกใซใใใใจๆใฃใฆใใใใจใ้ ใใฆใใใจใ. ๆฅใฎๅไฝใงใฏใชใใงใใฃใจ้ทใในใใณใง้ ใใๆใใใจไธๅฎใซใชใ.
ใใฎๅฎ้จใงใฏ, ใใพใใใๆๆใๅพใใใชใใฃใ.
ๆ้ใใชใใจใใใใจใฏ,
- ็ฉ็็ใซๆ้ใใชใ
- ไธๅฎๆใใๆ้ใใชใใจๆใใ
ใฎ 2 ใคใใใชใ. 2 ใฎๅ ดๅใฏ, ๅ ๆใงใใใฏใ.
ใพใ, ไธๅฎๆใฏ 2 ใคใใใใใใจใ็ฅใฃใ.
- ไบๅฎใฉใใใซ้ฒใพใชใ, ่ฆ็ฉใใ่ชคใ
- ไบๅฎๅคใฎใใจใใใ
ๅฎ้จ่จ็ป 3 ่ตฐใ
ไปฅไธใฎ big assumption ใๆค่จผ
ใใคใๆ้ใชใ.
ใฉใฎใใใชใใผใฟใ้ใใใ
่ตฐใๅใจ่ตฐใ็ตใใฃใใใจใฎๅฟๆ ใใใผใใซ่จ้ฒใใ.
ใใ็ฟๆ ฃใฏ, ๆฏๆฅๅฐใใ (5 ๅใใ) ใฏใใใใใจใง็ถ็ถใงใใใใจใๆค่จผใใ. ๆ้ใใชใใจใใๆใ่พผใฟใฏ, ๅฟ็็ใชไธๅฎใใใใใใจใ่ช่ญใใ.
่ตฐใ็ตใใฃใใใจใซ, ่ตฐใๅใจๅใใใใซๆ้ใใชใใจๆใใฆใใใ.
ใฉใใใ็ตๆใๅพใใใใจใใซๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๅ่จผใใใใจใฟใชใใ
่ตฐใ็ตใใฃใใใจใซ, ๆ้ใใชใใจใใๆๆ ใๆธใฃใใจใ.
ๅฎ้จ็ตๆ
ๅฅใฎใใผใใซ่จ้ฒ.
็ตๆใฎ่งฃ้
-
่ตฐใ็ตใใใจใใใพใงๆ้ใใชใใใใซใฏๆใใชใ. ๆ้ใใชใใจๆใใใฎใฏในใใฌในใ็ใฟๅบใๅฟ็็ใชๅ้ก.
-
ใใใ, ๆ้ใใชใใฏใใฎๅคใซ 5 ๅ่ตฐใฃใใปใใใใฎๅพใฎๅฐฑๅฏใจ่ตทๅบใฎๅน็ใใใใ.
-
ไบๅฎใจใใฆๆ้ใใชใใฎใงใฏใชใใฆ, ๆ้ใใชใใจๆใใฆใใ.็ฒๅดใจในใใฌใน่งฃๆถใซใใฃใฆๆ้ใใชใใจใใๆฐๆใกใ่ใใ.
-
ๆ้ใใชใๆใใใจใใฏ, ใใใใฎใงใฏใชใใฆ, ในใใฌในใใใพใฃใฆใใใใใฉใใใฃใฆในใใฌในใๆธใใใใ่ใใใฎใใใ.
ใใฎๅฎ้จใฏใใไบๅฎ่ชฟๅ็ใงใฏใใใใฎใฎ, ๆๅพ ใฉใใใฎ็ตๆใๅพใใใ.
ใใคใๆ้ใใชใ, ใจใใๆใ่พผใฟใฏๅ่จผใใ, ๅฟใฎๅฃฐใฏๅผฑใใชใฃใ.
ๅฎ้จ่จ็ป 4 ่ช็ฅ็ๆณ
ไปฅไธใฎ big assumption ใๆค่จผ.
ๆๆฅใใใฃใจ่ใใไธๆฅใซใชใใซ้ใใชใ.
ๅฏใๆ้ใๅคใใจใใฏ, ในใใฌในใ้ซใใจใ. ็ก็ ใฏ็พๅฎ้้ฟใฎๆๆฎตใซใชใฃใฆใใใใ.
ไปฅไธใฎ full sccess ใซ่ฟใฅใใใใฎๅฎ้จใ่จ็ปใใฆใฟใ.
- ๅฏใใจใใจ่ตทใใใจใใฏ, ๆพใฟๅใฃใๆ่ฆใๅพใใใจใๅบๆฅใ.
ใฉใฎใใใชใใผใฟใ้ใใใ
ไธๆฅใฎ็ตใใใซ, ใคใพใใชใ, ่ใใ, ใคใใใจๆใใๅบๆฅไบใๅใๅบใ. ไปฅไธใฎ 2 ใคใใใผใฟใจใใฆๆฎใ.
- ่ช็ฅ็ๆณใฎใใฌใผใ ใฏใผใฏใซใใใใฃใฆ, ๅบๆฅไบใ่งฃ้.
- ็ถๆณ
- ๆฐๅ
- ่ชๅๆ่
- ๅ็็ใช่ใ
- ่งฃ้ใฎใใจ, ใใฎ็ตๆใใฉใๆใใใใ่จ้ฒ
ใฉใฎใใใช็ตๆใๆๅพ ใใใ
ๅบๆฅไบใฎ่งฃ้ใซใใฃใฆ, ่ใใใๆธๅฐใใใใจ. ใใฎ็ตๆ, ใใฃใจ่ใใใชใใจใใๆใ่พผใฟใๅผฑใพใใใจ. ็ฉๆฅต็ใซๅฅใฎ่งฃ้ใใใใใจๅฟใใใ็ฟๆ ฃใใงใใใใจ.
ใฉใใใ็ตๆใๅพใใใใจใใซๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๅ่จผใใใใจใฟใชใใ
ๅบๆฅไบใฎ่งฃ้ใซใใฃใฆ, ๅนธ็ฆๅบฆใๅคๅใใใจใ.
ๅฎ้จ็ตๆ
็็ฅ
็ตๆใฎ่งฃ้
่งฃ้ใฎใใจ, ใใฎๅ ดใงใฏใใพใๆฐๆใกใฏๅคๅใใชใ. ๆฐๆฅใใใฆๆนใใฆ่ฆ็ดใใฆใฟใใจ, ่ชๅใฎๆใใฆใใใใจใฏใจใฆใไบ็ดฐใชใใจใ ใฃใใ, ใใใพใง่ใ่พผใพใชใใฆใใใใใจใ ใฃใใใใใใจใซๆฐใฅใใ.
ๆ้ใใใใฆๅบๆฅไบใ่งฃ้ใใใจใใใฏๆฐๅใๆทฑใ่ฝใก่พผใพใใชใ. ็ตๆใซใใฃใฆ, ไปฎๅฎใๅฎ่จผใใใ.
ใใฏใใใฏใจใใฆ, ใใๆฉใใใฎใใใช่ท้ขใ็ฝฎใใๆ่ใซ่ณใใใใซใชใใใ.
ใพใจใ
ๆฉๅฏๆฉ่ตทใใใใใใใซใฏ, ไปฅไธใฎ 3 ใคใฎๅผทๅใชๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๅ ๆใใๅฟ ่ฆใใใ.
- ใฉใใๆๆฅใๆฉใใใใใใจใใงใใชใ.
- ใใคใๆ้ใใชใ.
- ๆๆฅใใใฃใจ่ใใไธๆฅใซใชใใซ้ใใชใ.
ใพใ , ๅ ๆใงใใใจใฏใใใชใใ, ็ๅฎใซๆๆใฏใงใฆใใ.
ๅ ็ซใใใใๅฎๆใใใจใ, ไปฅไธใฎๅบๅฎ่ฆณๅฟตใๆตฎใๅฝซใใซใชใฃใใใจใซ้ฉใใ.
ไธใฎไธญใซใฏ็ก็ ใซใคใใฆใฏใใใใใฎใฉใคใใใใฏใ็ก็ ใฐใใบใใใตใใฆใใ. ่ชๅใ, ๆฉ่ตทใใฎใใใซใใฎใใใชๆ ๅ ฑใใใคใ, ็ก็ ใฐใใบใ่ฒทใฃใฆใใ. ใใใ, ใใใใงใฏ็ก็ ใๅ ๆใใใใจใใงใใชใใฃใ. ็ก็ ใๅ ๆใใใจใใใใจใฏ, ๆ่ก็่ชฒ้กใงใฏใชใใฆ, ้ฉๅฟ็่ชฒ้กใชใฎใ .
ๆ่ก็ใชใฉใคใใใใฏใงใฏๅคใใใชใ. ๅผทๅใชๅบๅฎ่ฆณๅฟตใฎๅ ๆใซใใฃใฆใฎใฟ, ๅคใใใใจใใงใใ.
<2014-06-21 Mon 08:34>