🌱エネルギー不足でお腹が空くのではなくストレスでお腹が空く

ちゃんと毎日食べていればエネルギー不足にはならない. 1日なにも食べなくても人は死なない.

お腹が空くのはエネルギー不足ではなくイライラによるストレスのため.

言い換えれば、イライラを取り除けば空腹感はなくなる. 「空腹感」とは認知の問題であり虚構なんだ. 生理ではない. ちゃんと自分の経験を元に実験してみる.

📏空腹の衝動は10分で過ぎ去る

Journals

• 💭作業の後になにか食べたくなったときに音楽を深く聴くと空腹感がなくなるのは不思議だ(24/01/16)
• 💭ストレス反応としての腹ぺこはニセの空腹で数分で消えるので気づいて受け流す(24/09/22)

👉Related

• <2024-10-14 Mon 15:38> extractd