🔥虚無との戦い

📓2026-w05

19 min read

感動したこと

虚無との戦いkeidoは相変わらず非公開の闇ダークサイトにしておく.

Tweets

  • <2026-01-30 Fri 15:22>週5でチョコザップに通って毎日1時間、2ヶ月でまったく成果でないどころか悪化してる。イライラする、ショックだ。
  • <2026-01-30 Fri 17:00>トランプ大統領. 秘密兵器のディスコムボビュレーターを使ったと発言. 敵の兵士の脳が爆発して鼻血だして倒れたらしい… AIに解説してもらったら、電子レンジビーム… こういうニュースきくとのんきに自衛官になりましょうという看板広告が怖くなる.
  • <2026-01-31 Sat 11:48>2ヶ月筋トレ頑張ってもまったく成果でない. いったいどうすればいいんだろう. 瞑想も成果がでない. 睡眠改善も成果がでない. 少しの変化でもモチベになると信じるからデータをログするのに、返ってなにも変わらないことがより明確にデータから示されて落ち込む. 成果が欲しい.
  • <2026-01-31 Sat 14:31>週末はずっと確定申告作業. 収入の整理が終わった. クリプト以外だとアフィリが3万円くらい収益があった. クリプト依存を解消したい.

クリプト

  • <2026-01-26 Mon 14:11>1000 USDが行方不明. 2時間さがしてもみつからない、イライラする.
  • <2026-01-26 Mon 14:03>🚦Chainlink CCIP対応3週目. ぜんぜん動かなくてイライラする. そしてこれを頑張っても稼げるかどうかはまだわからない. 稼げなかったら3週間ただ働きのようなものだ. 頑張ればお金がもらえる仕事が羨ましい.
  • やっと今週CCIP対応終わりそうなめどが立った.
  • <2026-02-01 Sun 13:22>バグって5万円と3時間損した. せっかくの日曜の昼間からなにやってんだろうか… 相変わらずいやになる.

🖊Journals

💭うつ病、カンゼンに理解した！(26/01/26)

ついにうつ病の仕組みのすべてがつながったんじゃないか？うつ病の3大症状は、抑うつ、アンヘドニア、そして疲労感. すべて説明可能. 嬉しくなったので、自分の言葉で再度表現してみる.

  1. 身体炎症
    • 生理レベルで疲労やストレスを受ける. 全身の細胞、とくに肝臓で炎症性サイトカインが発生.
  2. 2つの脳内炎症
    • 末梢からの侵入: 身体の炎症性サイトカインが脳内に移動
    • 脳内産出: ミクログリア自体が炎症性サイトカインを産生
  3. SITH-1とアセチルコリン不足
    • ほぼ全員が幼少期に感染しているHHV-6が、疲労時に唾液中で再活性化
    • 唾液→鼻腔→嗅球の経路で脳に到達し、SITH-1タンパク質を産生
    • SITH-1が嗅球の細胞死を誘導し、アセチルコリン不足につながる
    • アセチルコリン不足は脳内炎症の消化器故障. 脳内炎症が鎮火できなくなる.
  4. トリプトファン機能不全
    • 炎症性サイトカインがトリプトファンが神経伝達物質に変換されるのを阻害.
    • 炎症性サイトカインがIDO酵素を活性化
    • 本来セロトニン合成に使われるトリプトファンが、キヌレニン経路に逸脱
      • セロトニン不足->抑うつ
      • さらにキヌレニン経路の代謝産物（キノリン酸）は神経毒性を持つ
  5. 反芻思考で過剰コルチゾール
    • 慢性的コルチゾールを生み出すコルチゾールでジワジワとした身体炎症、からの脳内炎症ループ
    • 反芻思考でDMN過剰反応->HPA軸を活性化し、慢性的なコルチゾール分泌
    • 過剰なコルチゾールは海馬を損傷し、HPA軸の制御機能が低下

じゃあ、このマップを元にできることは、

  1. ストレス/疲労そのものを減らす
  2. 生理レベルの炎症対策
  3. 精神レベルの炎症対策

結局できる対策は、生理レベルの食事睡眠運動、精神レベルの瞑想や認知のリアプレイザル.

わたしは20年くらいうつな気分が晴れないのが、単なる慢性的な睡眠不足だとすると、切ない. もっと生理レベルを重視するべきだ. こころの問題ではない. セロトニンを増やす薬を飲んでもこれでは意味がない.

坐禅をしていると、思考はどこから生じるのかということがとても気になる. 脳内炎症でなぜ反芻思考が止まらないのか？DMNの過剰な活性化だが、ここの理解をもう少ししたい. 心の現象と生理現象のつなぎ目部分. 炎症で脳の生理レベルの機能低下が、DMNの暴走を促す？基本的に人間はネガティブなことを考えるらように設計されているから、思考の対象がネガティブになる？

心の病といいつつ、心は単なる加速装置だが、優先順位は1と2. 貧困だと鬱になる. お金がないと苦しい、社会的ストレスはうつになる. 1が原因のとき、どうすればいいんだ？それは社会構造の問題で、それを3だけで対処することに無理がある. お金がないとき、このマップからできることはなんだろう？認知リアプレイザル？

💭音楽製作をシステム工学のようにモジュールを組み合わせてやりたい(26/01/27)

MIDIパックをちょっと変えてMelodic Technoを作るのがおもしろい. まるでこの発想は python libraryをインストールしてそれを活用してスクリプトを書くようなものだ.

Free Midi Chords and progressions / Fall 2025 edition

以前のStrudel Coding Tranceともとても似ている. もはやこの２つの違いはEmacsをつかうか、Eclipseをつかうかのような違いなんじゃないか？ターミナルエディタか、それともDAWか.

Coding Tranceの衝撃！Strudelでコードからトランス音楽を生成してみた | Futurismo

また、MIDIはソフトウェアで言えばライブラリ. PackとはPackageといえる. これを抽象すると、システム工学におけるモジュラー設計. モジュール、コンポーネント、パーツを組み合わせてシステム構築する. これは音楽もソフトウェアも電気も機械も建築も同じ.

💭ハタヨーガとは身体ハックのヨーガ体系(26/01/30)

ハタヨガとかラジオ体操ヨーガじゃないかと坐禅を組んでいるわたしは思ってきたが、心拍計を購入しはじめたときから変わりつつある.

プラーナヤーマをすると、ジャーナにストンと入りやすいと２つくらいのソースできいた. なるほど、それば役に立つかもしれないと、改めて学びたくなった. なぜならば、わたしの瞑想の大きな課題が、瞑想状態に入るまで早くて10分、平均20分、遅いと1セッション全部グダグダ. そこで、現代人が忙しい中でをしようとするると、タイパ思考になる.

たとえばプラーナヤーマを5分から10分やってそのあと瞑想を20分したほうが、瞑想30分よりも時短なのではないか？最近圧力鍋を買ったのでそれからもインスパイヤされている. 圧力鍋と同じ原理.

もっといえば、ハタヨーガというアプローチはハッカー的なものを感じた. 暴れ馬を手なづけるのに、時間をかけて落ち着かせるのが従来のヨーガだった. そこに呼吸や身体というトップダウンの制御をかけて落ち着かせるという.

ハタヨガのモチベーションには、🌱普通のやつらの斜め上をいけを感じる. 改めて、シバナンダヨーガをやってみようか. またはヴィムホフメソッド.

カパラバティ呼吸法 お腹を使う呼吸 - YouTube

💭駆け出しエンジニアのコード写経と駆け出しDTMerの耳コピはどちらも禅修行のようだ(26/01/31)

ソフトウェアエンジニア文化における写経文化. これはDTMにおける耳コピに近いことに気づいた. コードを一文字一文字手打ちするのは、MIDIの打ち込みと似ている. そして、そのルーツは仏教の写経とか坐禅とかにあるような気もしなくもない. 日本文化にあっている. ひたすら修行という禅宗の呪い.

一方で、この数年の生成AIの発展によって、いよいよコードを書く行為がそろばんの練習のような不毛さを出してきた. DTMはまだ技術が数年遅れているだけで、いずれそうなるのではないか？

そうはいっても、今までずっとチュートリアルばかり取り組んでも１曲できないマンネリ状態なので、ある程度は耳コピもやってみようか。初心者のうちにしかたぶんやらないだろうから.

しかし、それよりも大事なのは、DAWを開く時間の量だ. 効率的な学習の前に、絶対量が足りない. 1日30分、しかもやったりさぼったりだと週3時間くらい？これではいつになっても曲がつくれない. 最低毎日1時間、サボリも考慮しても5時間を確保したい. さらに波に乗れば、休日に増やして週10時間. ある程度を投資しないと、いつになってもつくれない. もっと焦らないと.

<2026-01-31 Sat 08:05>

👂耳コピ 🐥駆け出しDTMer

じじいに靴の中コーヒーまみれにされたし、クリプトで5万円損した.

坐禅会がおわって帰ろうとして靴を取ったら靴のなかがコーヒーでプカプカしていた. ひっくり返したらコーヒーが床にどばどば落ちた. 目の前でおじいさんが雑巾で床を吹いていた. 水筒のコーヒーをひっくり返したようだ. 雑巾貸してください、これも拭いてくださいと靴を出したが、耳が遠いのかシカトされた.

仕方がないのでそのまま足を突っ込んだ. 外は気温1,2度なので、すぐに冷たくなった. 坐禅のあとなのでマインドフルな穏やかな気持ちだったから許せた. 日常だったら蹴り飛ばしていた. わたしの靴はコーヒーカップではない.

そのままマチノワにやってきた. 今日１日濡れた靴下で過ごすのは憂鬱だ.

クリプトのbotをチェックしたら機能の修正がバグってbaseチェーンが機能不全になって5000ドルくらいのポジションを抱えたまま損失をしていた. 復旧に3時間、結局5万円くらい損した.

坐禅ではこころを穏やかにするのが難しいと思った.

<2026-02-01 Sun 13:37>

💭AIに全部賭けてIT業界から死ぬ気で離れる覚悟を決める(26/02/01)

生成AIにより、いよいよソフトウェアエンジニアはもうコードを書かない世界に突入しつつある.

ソフトウェアのユーチューブ化とはよくいったものだ. 誰でもプログラミングができる時代. ただ、Youtube動画製作もちょっとは頑張らないといきなりはできない. ちょっと頑張れば誰でもアプリはつくれるようになる.

【最強ツール】文系素人が「凄いアプリ」を量産中（Claude Code/アンソロピック/ダリオ・アモデイ/SaaS/OpenAI/ChatGPT/解説:後藤直義、森川潤） - YouTube

わたしは、やはりどうしても20年の経験からソフトウェアから考えがちだが、それが強いバイアスとなっている. 老害バイアスを捨て去らないと.

以前からもうソフトウェアエンジニアとしては働かないということを決意したが、それでもだらだらと未練がましくコードを書いている. これを捨てないと.

UberEatsとアフィリエイトをしながら生活費を8万円以下でずっと生活していたとき、食費を6000円まで削ったとき、飢えと寒さで死ぬかと思ったが、それでも再就職してお金は稼がない、これで死ぬなら本望だと思った. もう戻ることはないだろう. AIの台頭でそれをよりいっそう感じる.

ITエンジニアの次の波はなんだろうか？わたしはバイオエンジニアだと思う. また、どうしても芸術とか音楽への未練がある. むしろAIの力を借りれば他業界にいけるんじゃないか？AIを使いこなしてIT業界から排水の陣で離れる覚悟を決める.

自分は結婚も子供もないが、それと引換にリソースを投入にできる. 世の中のAIに夢中になっている人たちは寝る間も惜しみAIを使い倒している. 覚悟を決めてIT業界以外にかけないと. 遊んでいたらバチがあたるだろう.

🌱定年の35歳になったためソフトウェアエンジニアは引退した

<2026-02-01 Sun 15:58>

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