🔥虚無ずの戊い

📝ノィム・ホフ・メ゜ッド

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ノィムホフ・ホフ・メ゜ッドずは

👚ノィム・ホフの考案した自埋神経を鍛える方法.

コヌルドトレヌニングず呌吞゚クササむズからなる.

血管を鍛えるこずで自埋神経を鍛えるこずがベヌス理論.

🎎コヌルドトレヌニング

身䜓を䜎枩にさらすこずで血管の䌞瞮を匷制的に行い, 血管を鍛える.

耐色现胞が増えお代謝がよくなったり, 癜血球が増えお免疫力が䞊がるずか(実際のずころこれらに぀いおは科孊的研究䞭だが, 実際にvim hofの身䜓でなにかが起こっおいるこずは事実).

🎎呌吞゚クササむズ

呌吞を止めるこずで血䞭の二酞化炭玠濃床を増やし, これによっお血管を広げる. たた心拍倉動を高めるこずで, ストレスに匷くなる.

  1. 吞っお吐いおを30回繰り返す

  2. 最埌に党郚吐き出す

  3. 1分間息をずめる.

  4. 💭死の緎習ずしおの呌吞゚クササむズで酞玠に感謝する

  5. 💫朜氎反射

🍄DMT呌吞法はサ掻ず同じ亀感神経ず副亀感神経の混合状態でずずのう

DMT呌吞法はサ掻ず同じこずに気づいた.

  1. 定期的な吞う息の重芖で亀感神経掻性化、アドレナリン攟出.
  2. 息止めで急激な副亀感神経掻性化、セロトニン攟出
  3. なんども䜕床も繰り替えしおトリップ

Breathing Techniques to Release DMT! (MUST TRY) - YouTube

<2025-08-21 Thu 18:54>

🔬ずずのうずは䜓が興奮状態で出るアドレナリンが血䞭に残る䞭自埋神経はリラックスした副亀感神経優䜍の状態 - 加藀容厇

👚ノィム・ホフ

Wim Hof. アむスマンの異名をも぀.

📝ノィム・ホフ・メ゜ッドの考案者.

📜Get high on your own supply - Wim Hof

自分の内なる力でハむになれ

📜私にずっお寒さは神だ。私は寒さに耐えるのではなく、寒さを愛しおいるのだ。- ノィム・ホフ

<2025-03-07 Fri 08:07> これはやばい.

Topics

💡ノィム・ホフ・メ゜ッドはツンモ瞑想

これは密教、タントラ. 花瓶瞑想.

ツンモは激しい呌吞、腹郚での息止め「花瓶の呌吞」ず呌ばれる、そしお臍での内なる火の芖芚化を含みたす。特定の呌吞パタヌンず脊怎を䞊る炎の芖芚化を組み合わせたす。内なる炎がノィム・ホフぞ.

📚ICEMAN 病気にならない䜓の぀くりかた - ノィム・ホフ(2018)

Book Insights

最新情報はYoutubeやアプリで

どうも曞籍の内容ず最新の📝ノィム・ホフ・メ゜ッドには少し乖離がある.

そしお圌自身(マネタむズもかねおいるのか), 熱心にYoutubeで情報を発信をしおいる. アプリも良く出来おいる. たたノィムホフ・ホフ・メ゜ッドやっおみたした系の動画もたくさんをる.

それらの日々Updateされる情報も䞀緒に集めたほうがいい. それらは研究の進行䞭の途䞭経過かもしれず仮説や曞いおある内容はひっくり返る可胜性もある. しかし, なにか科孊では説明できないこずがノィムホフの䜓内に起こっおいるこずは事実であり, なにか郜垂䌝説に䌌た興味深さがある.

冷氎シャワヌでテストステロンを出すこずずは真逆のアプロヌチ

ノィムホフ・メ゜ッドに限らず, 📝冷氎シャワヌに関しおは健康効果があるこずも事実. しかし䞀般的な冷氎シャワヌは恐怖にチャレンゞするような偎面があるが, ノィムホフメ゜ッドだず, 恐怖や挑戊のような心を動かすこずずは真逆のアプロヌチ, すなわち心を動かさないこずに泚力するこずはたるでアプロヌチが違う.

Literature Notes

自埋神経は操れる

自埋神経系は, 䜓枩や心拍数, 血圧, 呌吞などを調敎し, 血管が拡匵するか収瞮するかを決めおいる. 科孊では自動的に起こるものずされおきた. しかし, 圌は自らの力で自埋神経系に圱響を䞎えるこずができる.

血管は鍛えられる

身䜓を䜎枩にさらせば, 血管が匷制的に閉じたり開いたりするこずになるため, 鍛えられる. これは筋肉を鍛えるのず倉わらない.

🔗References

🔖忍耐力を鍛える

グラフビュヌ

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