🌳マインドフルネス

マインドフルネスの知恵

📝マインドフルネスとは. 💎心の平穏とは？それをひっくり返した心の乱れとは, 焦りとは.

習慣, トレーニング, プラクティスとしてのマインドフルネスは🌳瞑想へ.

🌲思考おならぷう

Zettels

• 🌱時間がないのではなく心に余裕がない
• 🌱目の前に集中して一生懸命今を生きるのではなく今を味わう
• 🌱GTDに惹かれたのはそのキモにマインドフルネスがあるから
• 🌱ゲームフルネスに先行する価値としてマインドフルネスが重要
• 💭仏教やマインドフルネスに足りないものはACTのような行動する態度(23/05/07)

✨脳筋トレーニングとして瞑想して脳マッチョ状態なマインドフルを目指す

マインドフルネスは気づきであり, 📝瞑想は具体的な行動.

マッチョと筋トレの関係と同じ. 筋肉のついた状態がマッチョであり, マッチョになるための手段としてのトレーニングが筋トレ. ただし, マッチョになるためには食事や休息もおなじくらい大事.

脳筋を鍛えるためのトレーニングが瞑想であり, 脳マッチョがマインドフルネス.

💡心の強さを筋トレのように考える

Journals

• 💭立てない身体が動かないなにもできない知識もマインドフルネスもうつには役に立たない(23/11/04)
• 💭まだまだ実践的なマインドフルネスの技芸が圧倒的に足りない！(23/11/06)
• 💭言語を介さずにサティを用いてクラシック音楽を鑑賞するスキルを伸ばしたい(23/11/27)
• 💭西洋心理学のマインドフルネスやコンパッションは東洋サティやメッターの劣化コピーだろwww(23/12/30)

🌳気づき

能動的気づきのマインドフルネスではなく, 一般的な受動的な気づき. 🔖アウェアネス.

• #幼稚園からやりなおせ
• 🌱優越感も劣等感もどちらも妄想なので気づいて受け流す, マウントへの気付きの瞑想.

👉Related

• 🌳健康
• 🌳自分への優しさ
• 🌳虚無との戦い
• 🌳フロー
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Concepts

• 📑今を生きる