老化まとめ
老いについて. ここでは社会学的な側面をまとめる.
生理学的な, なぜ人は老化するのか, そしてその克服方法は🔖アンチエイジングへ.
👴肉体的老化
- 使われなくなった筋肉の分解
- たんぱく質の合成スピード低下
- 肉体が縮小
- 骨の修復劣化
- 心臓の血液ポンプ力劣化.
💡老化とはDNAの劣化や損傷
👴精神的老化
神経伝達物質の分泌量が減少し、モチベーションが減退.
👴認知症
認知機能の劣化. アルツハイマー病.
- ニューロンのネットワーク間の結合が崩壊することで、脳の一部が萎縮し始める.
💊アミロイドβ
脳の老廃物、 🧠脳疲労の原因のひとつ.
- アルツハイマー病の原因物質. これがたまるとアルツハイマーになる.
アミロイド除去
- 青魚に含まれるDHA・EPAなどの📝不飽和脂肪酸.
- 緑茶に含まれるカテキンなどの成分を摂取
- 質の良い睡眠を取る. 🔬ノンレム睡眠中に脳脊髄液のゆるやかな大波が脳の毒素を洗い流す
🔬脳の老廃物アミロイドβが蓄積するとボケる
アミロイドβの代謝か悪くなり蓄積していくとボケる仮説. アミロイドβは脳を使うと出てきて誰にでもあるもの. 過剰に溜まっていってしまうとよくない影響が出てくる.
マサチューセッツ工科大学（MIT）の神経科学者であるツァイ・リーフイ（蔡立慧）の研究に基づく.
- 光と音でアルツハイマー病の治療に挑む。新たな医療用ヘッドセットが秘めた可能性 | WIRED.jp
- https://www.nature.com/articles/s41586-024-07132-6
<2024-12-17 Tue 14:00> すごい時代だ、もうアルツハイマーとかは治療の射程範囲なのか. うつ病セロトニン不足仮説のように、盲信するのもよくないので注意する.
🔬ドーパミンがアミロイドβ分解機構ネプリライシンを活性化させる(2024)
<2024-12-17 Tue 14:00> ドーパミンがボケ防止ちつながる？！でも科学的裏付けがなくても、刺激がないとボケるということはみんななんとなく知ってた.
ドーパミンによるアミロイドβ分解機構の発見 | 理化学研究所
認知症予防
- 運動でシナプス結合. 📚脳を鍛えるには運動しかない(SAPRK)! - ジョン・レイティ(2009)
- 40Hzの🌊ガンマ波をきくことでアミロイドを除去. 音でなく光でもいいらしい.