💤Fitbit睡眠管理機能

⌚Fitbitの🔖睡眠についての機能まとめ.

記録データ

• 📊睡眠時心拍数

バイタルデータ

intradayのデータ. 夜間の平均値が表示されることが多い.

📊推定睡眠時皮膚温(Fitbit)

On-wrist skin temperature sensor

📊皮膚体温を推定するためのFitbitのセンサー.

アプリでは推定睡眠時皮膚温と表示される.

睡眠段階

4段階で記録される.

• 目覚めている状態
• 📝レム睡眠: REM
• 🔖浅い睡眠: N1, N2
• 🔖深い睡眠: N3

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• Fitbit 睡眠段階については何を知っておくべきですか？
  • リンク先の国際睡眠財団.
  • What Happens When You Sleep: The Science of Sleep | Sleep Foundation

睡眠プロフィール機能(スリープアニマル)

Fitbit/Googleの膨大なビックデータ分析から6種類のスリープアニマルに分類.

• Google Japan Blog: Fitbit Premium の睡眠プロフィールを活用して睡眠の質を改善

💯Fitbit睡眠スコア

• 💭Fitbit睡眠スコア88は久しぶりの快挙！(23/09/04)
• 🏆Fitbit睡眠スコア最高記録92を達成しサ禅で反芻思考を絞り出すと熟睡できる再現性を確認した(23/12/03)

Topics

精度

• https://blog.kto.to/accuracy-fitbit-charge-6-vs-home-psg-eeg-sleep-lab
  • EEG(OpenBCI)とCharge 6の比較. あまり変わらないとのこと.

🔗References

• Fitbit | Sleep Better

Data Analysis

• fitbit – サボテンパイソン, いろいろやってる.
  • [fitbit] 6.Fitbit APIで一週間分の睡眠データを取得してまとめて表示 – サボテンパイソン
• How I analyzed the data from my FitBit to improve my overall health | by Yash Soni | We’ve moved to freeCodeCamp.org/news | Medium
• https://github.com/JoelDoerfel/Fitbit-Sleep

👉Related

• 🛏睡眠改善
• 🔨Fitbit開発
• 🔖スリープテック

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• ChatGPT Code InterpreterでFitbit睡眠ログを可視化してみた | Futurismo