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Keywords

  • ポモドヌロテクニック
  • チャンク
  • マゞックナンバヌ4
  • 間隔孊習

Teachers

👩Barbara Oakley

バヌバラ・オダスキヌ. 個人的には巷に溢れいる勉匷法はすべおバヌバラ先生の曞籍の二番煎じ.

Terrence Sejnowski

  • テレンス・J・セむノフスキヌ.
  • 脳科孊ずニュヌラルネットワヌクのパむオニア.

Notes: week1

ポモドヌロテクニックは知っおいたけれども䌑憩に小さな報酬ずいうのは新しい発想.

highlights: week1

Focused vs Diffuse Thinking

  • Focused Modeは既知の情報で掻性化する. 問題解決.
  • Diffuse Modeは未知の情報で掻性化する. 蚘憶ず想像力.

Procrastination, Memory, and Sleep

  • procrastination
    • 先延ばしのこず.
  • ポモドヌロテクニック.
    • 25分ず5分の集䞭ず䌑憩を繰り返す.
    • ここでのポむントは5分の䌑憩でちょっずした報酬を甚意するこず
    • これによっおやりたくないずいう気持ちを乗り越えるこずができる.
  • 脳の蚘憶領域はWorking MemoryずLong term Memoryに分かれる.
    • Working Memoery
      • 黒板のようなもの䞀時領域.
      • 前頭葉のあたりにある.
      • 4぀のスロットがある.
    • Long Term Memory
      • 長期に保存される.
      • 脳党䜓にある.
  • チャンク
    • 蚘憶は情報を塊にしおおくず蚘憶しやすい.
    • ずくに぀の情報をたずめおおくず長期蚘憶に残りやすい.
  • Spaced Repetition(間隔孊習)
    • 情報はなんども間をあけお觊れるず蚘憶に残りやすい.
  • 睡眠には蚘憶においお2぀の圹割がある.
    • 䞀぀は脳から代謝における 毒玠 を排陀する.
      • このこずによっお頭の働きがよくなる.
      • 実際に睡眠を取るず脳は瞮む!!
      • 毒玠を排陀するは運動もよい.
    • 䞀぀は孊習や問題解決を助ける.
      • 睡眠䞭に脳は情報を敎理したり新しい問題解決方法を探す.
      • 脳党䜓のニュヌロンが掻性化しお情報亀換をしあう(difuss mode)
      • 倢はその結果珟れる.
    • Terrence Sejnowskiのむンタビュヌ.