💀実践デスライティング

📝デスライティングの実践.

あまり人に見せられるものではない, しかし書くと落ち着く. そしてそれらを束ねて抽象的に眺めるとナニかが見えるかも.

Index

• 💭わたしと幽霊の違いがわからない(2022-08-11)
• 💭奇跡の復活か衝動的な死か
• 💭ウーバーで600円しか稼いでないのに怒りからのやけ食いで3500円を一瞬で失った(23/06/09)
• 💭机にコツコツと向かい続けて死ぬことは最高にわたしらしい(2022/11/01)
• 💭お金と時間が減っていく状況を不治の病と捉えて日々の生活に幸せを見出す(2022/11/19)
• 💭自分を死んだ存在と考えると反芻思考が鎮まるライフハック(2022/11/28)
• 💭わたしにできることは悲しみを相手に消滅の呼吸の練習をすることだけだ(2023/01/21)
• 💭自殺するならば大自然のなかに飛び込みたい(23/06/11)
• 💭今を死ぬまでの老後だと考えて余生を生きる(23/07/10)
• 💭死ぬまであと残り2820週(23/07/22)
• 💭死を意識して生きることで成功への未練を手放す(23/08/03)
• 💭この世界を生きることへの適応障害は死ぬしかないのかもしれない(23/09/02)
• 💭ネガティブな自殺ではなくポジティブな滅死を前向きに検討したい(23/09/14)
• 💭なんで１万円すら稼げないんだろう(23/09/16)
• 💭自殺しようとしている人を止めることは自分にはなにもできないが我に帰るきっかけを与えるならよいことだ(23/10/23)
• 💭損得で考えるならばいよいよ自殺が合理的判断かもしれない(23/11/03)
• 💭鬱だと自殺すらめんどくさいほどになにもできない(23/11/03)
• 💭いつも自殺したいと思いつつあと一年だけ頑張ってみようと思って毎回生きている(24/02/08)
• ✨仏ゼロを読んで死にたくなったら自殺ではなく世界の終わらせて現法涅槃を目指す勇気を得た
• 💭もし死にたいと思ったら止滅したいと言い換えて睡眠の代わり止滅の道に進んでいく(24/01/20)
• 💭もし死ぬまで苦しみが続くのならばそのことを記録し続けて死ぬときに答えあわせする(24/12/10)
• 💭高熱でなにもできず寝ていた方が自由だけどなにも努力が報われない苦しみよりも楽だ(24/12/27)
• 💭死にたいが日常用語だとその言葉がおなかすいた程度の意味しかもたない(24/12/28)
• 💭周囲が騒がしいと死にたい消えたいという希死念慮の症状が止まらなくなる(25/02/02)
• 💭タナトスを自己を滅尽するための羅針盤にして日々のヴィパッサナー瞑想をする(25/05/27)
• 💭お金が減り続けることは死随念(25/06/04)
• 💭自分を末期がんにかかった人間と思い人生を手放す(25/06/10)
• 💭デフォルト死にたいネットワークにできることは自己の概念を解体すること(25/07/14)

空腹のメタファー

お腹空いた.

• 💭死にたいが日常用語だとその言葉がおなかすいた程度の意味しかもたない(24/12/28)
• ✨認知疲労のあとにお腹も空けば死にたくなるので末梢神経をつかう(25/08/05)

汗のメタファー

• 💭汗のように死にたい声が止まらないとき衝動的な自殺はわたしの意志ではない(25/07/12)
• ✨希死念慮はうつ症状のひとつであり汗が出るように死にたいという思考が溢れているに過ぎない

📍なぜ自殺してはいけないのか？

💀死にたい時

死にたくなったら過去の日記を思い返すことで現在の状況を相対的に眺める. すると, 今の状況はたいしたことないことに気づくはず.

• ⚫抗うつ剤よりお金がほしかった
• ⚫資産30000円(ほぼ破産)(2019/12)
• 📏もし自殺したくなったら止滅による涅槃を目指す

思考パターン

• 😈死にたい
• 😈もうすぐ死んでしまう
• 😈100日後に生きているかわからない

✨死についての知識を整理することがデスライティングになる

自殺について検討すること, 死についての理解を深めることで感情を沈静化する.

これは✍keidoメンテナンスと組み合わせた🔖よい習慣と言える.

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