🚴サイクルウェア
- ベースレイヤー
- ミドルレイヤー
- サイクルジャージ
- アウターレイヤー
- ウィンドブレーカー/ウィンドジャケット
- アクセサリ
- レインウェア
- モンベルレインダンサー
冬
- ウィンタージャケット
Refs
- ワークマンはもうCycle ウェアは終了.
- https://lovecyclist.me/cycling-outfit-guide/
🚴ポタリング
自転車でのゆるゆる散歩.
🚴ロングライド
栄養補給
🍚低血糖対策が重要.
ライド後
量を普段より増やす、でも分けて食べる
- ドカ食いはインスリン感受性が高まっているので普段異常に血糖値スパイク.
- インスリン感受性が最も高まっているのはライド翌日で、筋肉が血糖を積極的に吸収してくれる状態です。ここで普段通りのロカボを丁寧に守ると、食後血糖が通常より低く推移して、体にとって非常に良いサイクル
🚴サイクリングコース
関東まとめ
入間川CR
- 上江橋->豊水橋
- 上江橋->初雁橋は左岸
- 初雁橋から豊水橋は右岸
- 荒サイとの接続は、途中の釘無橋あたりから一般道を経由して行ったほうが距離が大幅に短縮
荒川CR
荒サイ
河口（東京側）から武蔵丘陵森林公園
- 基本的に「右岸（川の右岸側）ルート」が走りやすい
- 基本は右岸
- 榎本牧場
- 秋ヶ瀬公園
- 桶川飛行学校平和祈念館
- 荒川大橋/熊谷
多摩川CR
東京
神奈川
相模川
- 相模原～茅ヶ崎サイクリングルート - 40.6km
- 🚴相模川サイクリングで広大な自然と狭いボロアパートのギャップに苦しくなった(25/08/26)
境川サイクリングロード
- 町田～藤沢サイクリングルート - 26.5km
- 境川遊水地 情報センター
- 境川サイクリングの定番 飯田牧場 -> 25/01 閉店
- 今田ポケットパーク
- 遊行寺
- 藤沢市ふじさわ宿交流館(サイクルラックあり)
- 江ノ島
- [境川自転車道]江の島を目指してポタリング！ゆっくりロードも含めて解説します。 | 青空ライド
- 境川サイクリングロード - ポタリング案内
- 境川を南下し、相模川を北上した川巡りライド【初心者の長距離ライド】｜藍田ゆう／YUAiDA ＠バーチャルポッドキャスター
- 【サイクリングコース28】江ノ島 平塚 【ランチ】平塚漁港の食堂 - 東京近郊1000円ランチサイクリング
宮ヶ瀬ダム
オギノパン
- 初夏の宮ヶ瀬ダムへサイクリング♪｜コンセプトストア｜ブログ｜相模原、藤沢のロードバイク、クロスバイク自転車｜ちばサイクル, 相模大野から. 約55キロの道のりを、3時間ほどかけてゆっくりと進んでいきました.
- 春の津久井湖・宮ヶ瀬湖へ走って行ってきたよ【初心者の長距離ライド】｜藍田ゆう／YUAiDA ＠バーチャルポッドキャスター
津久井湖
- 津久井湖サイクリング！②｜コンセプトストア｜ブログ｜相模原、藤沢のロードバイク、クロスバイク自転車｜ちばサイクル, 40キロ2時間.
- ジャパンエコトラック公式サイト｜JAPAN ECO TRACK
- ZEBRA Coffee & Croissant
相模湖
湘南海岸サイクリングロード
初球
- 小田原周遊サイクリングルート - 26.4km
- 三浦半島横断サイクリングルート - 10.4km
中級
- 三浦半島一周サイクリングルート - 79.8km
- 藤野・相模湖サイクリングルート - 32.3km
上級
- 太平洋岸自転車道 神奈川セクション - 103.9km
- ヤビツ峠・宮ヶ瀬湖サイクリングルート - 60.8km
- 道志みち・相模湖・津久井湖周遊サイクリングルート - 58.9km
- 足柄・箱根・真鶴周遊サイクリングルート - 99.2km
- 山北・中井サイクリングルート - 71.1km
- 宮ヶ瀬湖・津久井湖サイクリングルート - 48km
- 中井・渋沢丘陵サイクリングルート - 50.2km
- 秦野～二宮サイクリングルート - 40km
山梨
山中湖
湖畔をほぼ一周できるサイクリングロード. 1.4km