まなんだこと
- 🤒心因性発熱: ずっと微熱が続く. うつや反芻思考の生理指標はこれ.
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<2026-08-31 Mon 15:42>14時起床、15時勉強カフェ到着. 完全に生活リズムは2週間で崩壊. うつ病セルフチェック、PHQ-9, QIDS-Jはともに重度うつ病判定.<2026-09-05 Sat 17:01>AI使いすぎるとやっぱり週の制限が厳しいな…
🖊Journals
💭10年ぶりの重度のうつ症状で２週間勉強カフェに遅刻(26/09/05)
今週は最悪だった. 朝起きれず、昼から起きて夕方ごろ勉強カフェに到着して数時間だけ作業.
うつ病簡易テストでは重度のうつ病レベルだ. とくにひどいのは精神運動制止の症状. ふとんから午前中は立てない、食事もできない.
ここまでうつが日常で悪化したのは人生で過去２回. 10年前の休職時の２週間会社遅刻と、20年前の大学受験失敗. いずれも、回復まで１年かかった。生活リズムが崩れたのは２週間前の水曜からで、２週間以上継続している. 休職レベル.
ただ、もう休学したり休職したりできない. 個人事業主はなんの保障もない. 失業しても失業保険はない. 倒れれば終わりだ. なんとかしなければならない.
精神科も検討したが、また同じような薬物療法と心理療法をうけて、そしてそれが効果なくて絶望することを考えると通う気にはならない.
唯一精神科がよいのは、社会福祉がその窓口しかないことだ. しかし、これは変なことだ. 精神科にいっても統計的には1/3が治らないのに. わたしの仮説では、うつは社会的な要因だ. 認知でも身体でもない. 経済的不安定は脳内ホルモンではどうにもならない. 結局心理療法のメインな患者は休職していて復帰を前提にする身分の人達.
<2026-09-05 Sat 11:09>