まなんだこと
Tweets
<2026-09-08 Tue 18:51>3goods、感謝日記は最近の研究ではプラセボ説. 切ない.<2026-09-10 Thu 15:57>元気がでない、Ultra Japanも今年は行く元気もでない. 魅力的な出演者もいない.
ストレス
<2026-09-07 Mon 12:02>朝起きれなかった. 勉強カフェの到着も11時だ. 落ち込む. やる気がでない. とりあえずここまで来ることを目標にしたんだが、まだやる気ができない.<2026-09-08 Tue 17:55>今日もなにもできなかった. 朝から行動分析のことを調べていたら、1日が終わってしまった. 2時間くらいでClaude Codeの習慣レビュースキルをつくろうとおもっただけなのに. なにもしてないという虚しさがある.<2026-09-09 Wed 19:17>虚しい. ひたすら虚しい. 先週は虚しいから寝ていた。今週は寝ていてもなにもかわらないからとりあえず立ち上がってみたものの、結局座っていても寝ていても、虚しさは取り除くことはできない。ひたすら虚しい。ひたすら消えたい。明日は立ち上がることができるんだろうか. もういやだ、倒れたい。寝ても覚めても思考を止め続けても、延々と苦しさから逃げられない.
🖊Journals
💭自分をモルモットにしてAI Agentに行動分析をさせる(26/09/08)
🎓行動分析学を学んでいる. どうも認知療法よりも、行動療法のほうがAI時代に相性がいいんじゃないかと考え始めた.
AIからすれば人間は報酬と罰の損得で動くモルモットにすぎないんだ. 人間がネズミさんやハトさんを操るようにして、自分自身をAIにコントロールさせればいい.
課題は、AI Agentに自分の行動を把握させること. ここがエンジニアリング的に重要かつ楽しいところとなる. 自分の行動ログを渡してしまったら、あとはAIの指示するタスクに従うだけだ.
習慣化と相性がいいのは行動分析学何じゃないかと思う. どういうわけか、あまりライフハック界隈はこの理論に言及しない. 行動経済学よりも行動分析.
<2026-09-08 Tue 18:52>
✨仏教の因縁生起とはオペラント行動の随伴性のこと
さらに、行動に惹かれるのは、仏教の縁起とはようは行動随伴性のことなんだ. 行動分析は心があるかどうかをあまり気にしない. あろうがなかろうが、環境との相互作用によって行動が実行される.
さらに、徹底的行動主義、関係フレーム理論になると、心すら思考という行動として生成消滅する. ACTは行動主義由来であるが、行動主義を突き詰めた結果、仏教に一番近い心理学の理論となっていることはおもしろい.
わたしはACTのディフュージョンの実践はヴィパッサナー瞑想が必要というところから仏教に２年前から入門したわけだが、改めてACTに戻ってもいいかもしれない. 俗世をいきるにはACTがいい。もっといえばACTの価値を六波羅蜜にすればいい.
随伴性の機能分析は、法随観.