インド伝統医学. 世界三大医学のひとつ.
食事
消化力＝アグニ
- 🥛ギー: アーユルヴェーダでは「奇跡のオイル」と呼ばれる.
🌞浄化法(シャットカルマ)
クリヤー, シャットカルマ.
身体の内部を浄化し、プラーナ(生命エネルギー)の流れを整えるための技法.
シャットカルマ(Shatkarma)」or 「シャットクリヤ」と呼ばれ、「6つの浄化行為」を意味. シャット＝６. ハタヨガプラティピカでは６つにまとめられているので、シャットクリヤー.
- 🔥火の呼吸/カパラバディ: : 頭蓋の浄化
- 💨スダルシャンクリヤ: 勝利の呼吸
ネーティ(Neti) - 鼻腔の洗浄
鼻うがい— ネティポットを使って塩水で鼻腔を洗う.
- 塩水や糸を使って鼻腔を清潔にする
- 副鼻腔炎や花粉症などに効果があるとされる
ダウティ(Dhauti) - 消化器系の洗浄
- 布を飲み込んで胃を洗浄する方法など、いくつかのバリエーションがある
- 消化器官の浄化を目的とする
ナウリ(Nauli) - 腹部の筋肉を回転させる技法
- 腹筋を波打つように動かし、内臓をマッサージする
- 消化機能の向上を図る
バスティ(Basti) - 腸の洗浄
- 水や空気を腸に取り入れて洗浄する
- 現代の浣腸に似た技法
- 伝統的な方法は細い竹を浣腸し、ストロー役のように水を吸引していた.
トラータカ(Trataka) - 視覚の浄化
- 蝋燭の炎など一点を凝視する集中法
- 目の浄化と集中力の向上
ヨーガスートラとハタヨガとは違う
パタンジャリのラージャ・ヨーガでは「クリヤー・ヨーガ」という用語が別の意味.