まなんだこと
Tweets
<2026-02-09 Mon 15:53>心が穏やかでいられるのは収入がプラスという前提がある. 損している状態でも笑顔でいられるにはどうすればいいのかを考える. また、収入を安定させることがとても難しい.<2026-02-11 Wed 08:35>ブログのアクセスが400と、普段の100から300増えたがその実態は404 Not Foundページの閲覧. AI botか…<2026-02-12 Thu 11:25>食事改善をガチリたい. 結局長年のうつが睡眠不足と血糖値乱高下だとしたら、とても虚しいことだが、それを証明したい. 結局社会的うつは防ぎきれないが、それでも睡眠と食事は自分でコントロールが可能となる.<2026-02-13 Fri 17:38>https://x.com/BAU_berU/status/1924396987463631227, 涙<2026-02-14 Sat 09:14>Armin van Buuren - Fathers and Sons (from ‘Piano’ album) [Official Video] - YouTube, Arminのマイブームが完全にTranceからピアノ…<2026-02-15 Sun 14:04>真面目に仕事したら知的労働はせいぜい6時間が限界なんじゃないか？そんなに頭の体力がない.
クリプト
<2026-02-14 Sat 15:42>税金支払額を計算して確保したら、残りの口座残高が20万円しかなくなった. 贅沢してないのになぜこんなにお金がないんだろう. クリプトの利益計算がまちがってるんだろうか？
🖊Journals
💭どんなに筋トレしても成果がでないのはカロリー不足、栄養管理を頑張る(26/02/14)
筋トレに本格に取り組み始めた12月から3ヶ月が経過したが、ほぼ成果がでない. いや、正確に言えば0.5kgくらいはバルクアップした. しかし、目標の月0.7kg= 2.1kg増量に対してはほぼ誤差の範囲だ.
原因が判明した. カロリー収支がつねにマイナスだから. バルクアップの基本原則として、カロリーは消費よりも摂取が上回らないと太れない. だから、筋肉が解けていく. どんなにチョコザップに通っても、これでは意味がない.
Fitbitで食事を記録していたがアプリがいまいちなので、適当に計算していたが、ここを改善する.
Cronometerという素晴らしい栄養管理アプリを見つけた. CGMとケトン体チェッカーもAmazonで注文した. 最近つよく感じるのは、心の不安定さが血糖値や睡眠不足だとしたらとても虚しい. 仏教よりも血糖値.
しばらく食事改善を本気でやってみようと思う. この取り組みを通じて、栄養学や消化代謝などの医学的知識も勉強したい.
<2026-02-14 Sat 08:05>